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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。www.tvboxnow.com7 @2 ?) J$ p$ l/ b
+ e9 B, c; \+ z+ G F% C% m公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。公仔箱論壇: y" q: t9 A, Y# m; A
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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: X' a# w) B6 X公仔箱論壇以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛
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2 L- g/ {# b! T. g/ v6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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( E# [9 H, A2 L- v% m# N. P0 U2 s0 Q' c3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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孔最穴可幫助肌肉放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q' o1 \8 r" w* e! s L
5 \8 v. x: G: W! C9 Z0 X# F【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。tvb now,tvbnow,bttvb d4 V! G, ?9 T% Z1 z c
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避免手腕痛加劇應：
5 g& t9 q! z( {% Y( E, n8 c. iwww.tvboxnow.com1.避免食用辛辣、刺激的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# W+ |3 l. n, y5 z0 k
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2.避免吃冰的食物。
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8 \- D$ b" p3 K4 X3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。! B f8 Z( n( J
. ?" Z. v( l+ |! Itvb now,tvbnow,bttvb4.多讓患處休息。公仔箱論壇 `$ q7 z& f# T$ j
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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