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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 A% E6 h4 w; H/ _
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I3 ]1 f6 f! ]1 {1 O" B7 V* h: s
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。公仔箱論壇. m' [* P& d3 z0 d$ a+ o
5 b5 }" Q+ Q- n( r8 s" ptvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。公仔箱論壇+ u/ y( |/ T/ c' Z2 \! c
$ [: P( [9 g5 K, M% P2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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9 k; y! p) s5 u; X8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。+ T- F. G. F4 _! J0 }. N* i* S% R
: ]7 b# P) h- B" v: Y, l- U) W! O$ L3 G孔最穴可幫助肌肉放鬆。www.tvboxnow.com2 R: ~& `, x+ |
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。8 _( ]1 L8 x; j, q
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避免手腕痛加劇應：
7 E, f4 Y3 C- Z) g6 C' r7 M公仔箱論壇1.避免食用辛辣、刺激的食物。/ I3 X* T) `+ [' v6 ~+ E
" p$ L6 [9 [& Z5 G4 U0 l$ N2.避免吃冰的食物。- ?+ Q* N( Q5 u9 q8 r
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。2 i: j6 c% }, h0 O. f" I: A
! r. a$ B# Y" [ h0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多讓患處休息。' y, a5 A8 @# c1 \/ K
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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