[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；9 T, `/ n- n& d* V( U4 r; ?
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. w+ Z0 y3 d, H* O8 G+ H. q

7 i; @8 {, s# {# G, J/ H; R3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；1 Z- U7 v: w; ]1 H; u
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇" C5 a6 F- ?6 @( f) q
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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