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i' |' t/ L1 f" X公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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0 m* P: M$ I0 i" Rwww.tvboxnow.com2、糖水催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* @2 y5 `% w$ r- S5 f+ b
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" R; f" y3 W0 o9 r7 c' B8 {* ~- y% ftvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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% Q5 |! f4 G2 l3 v/ m8 }9 ~& j牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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8 Q( y8 P' F/ \4、水果催眠：
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7 p2 u0 z5 @. U" l Dwww.tvboxnow.com過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W( ~7 F4 ?% B/ T: _0 a
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5、麵包催眠：
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$ e7 E3 a" N4 y4 ~ l( Z2 H' Rwww.tvboxnow.com當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, A! t5 R% B
1 |+ v: k% r+ ^4 P) s1 I" g9 I! c. L公仔箱論壇6、小米催眠：
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7 Z8 g" x+ K& c4 i% I小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
) r/ T; N7 D! L hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e# M; U* x. q, Y' a
7、鮮藕催眠：
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4 P' R; l# k+ U9 r# [" {. stvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇5 _- ?2 @& ~1 t1 \ t$ b+ y
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" m: N0 C8 u8 M1 l( M1 ^& Z: ^tvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
& X2 S- w' r, Y- N( k" xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 ~: p7 J: L5 l& ^: N/ b5 i
9、蓮子催眠：
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L1 `: P7 q- c, d+ i9 X" V公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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V& q5 `' ]3 p10、大棗催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' K* _% E! D6 g2 m
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇. t$ m0 A# c! }$ j) u
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11、自製催眠飲料：' e8 k8 E& i& M2 D; k
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。www.tvboxnow.com4 O2 A4 Y8 Q. {2 }) P1 d
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12、萵筍催眠：
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/ C1 X7 b, j, e& U& S' M2 Rwww.tvboxnow.com萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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