根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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5 r! [9 n b$ C5 V" T公仔箱論壇適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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- t0 L/ ^2 b& M8 {- ^( T除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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2 l, I u9 V" |4 K( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物6：西柚9 d3 t& `9 u9 H) Q2 G$ O
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。www.tvboxnow.com8 s% B c- P/ O# H% |
2 n3 t i1 `, P4 ^9 c5 U公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。( T+ b3 ~1 @$ U) e4 v6 x9 z
* E" b: X, h# ^2 X1 l公仔箱論壇超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B7 j3 ?2 X0 f- |
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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- S5 e i6 W. y5 f' d* y/ B肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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; f: j8 W' \" i3 k# V7 ?www.tvboxnow.com摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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0 M$ ]/ A. u' D# ~2 _: c! b公仔箱論壇超強食物8：西瓜公仔箱論壇% n# b! a* P7 F5 j8 |. c" b! ?' Q' }
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb Y% O% u( l1 J
+ N9 {3 p2 B- T0 m西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。公仔箱論壇 L6 S' a6 E/ y6 F9 D
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。! k; Y9 V: {2 L. `) K9 @
0 w) W5 U7 y0 B# i+ x公仔箱論壇超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb# O: S% F" `0 W" X
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb* t) c# H2 w6 }' B- n3 g
1 B; }2 {* x* _' b5 f5 |超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 A! R$ u/ l: F* J6 c% W3 F
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。) ~; X! b) f. C6 ?2 Y
# ]; N; O/ R4 [8 }8 v適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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