根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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o) \6 I4 F6 o" V8 h適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb2 t; z9 y3 Y6 c5 @! T. h3 T
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超強食物6：西柚
+ ?+ o, r: N; y& }- O. J* l8 w9 g% M8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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9 k! S8 i( A2 q+ ~' }8 ytvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
Y1 H" i! \/ z1 @4 F有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。& [- @, d. T3 b8 y; i5 a
) a5 P8 N7 H# O1 S* `tvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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& Z; u6 c1 x& C0 D0 u& u公仔箱論壇超強食物8：西瓜
4 I" g5 N. E: m- J) Y7 }' T/ a" A9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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" z8 `1 {3 W! \# t西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。. K6 D; [( n( P/ Z; X8 j% A
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。www.tvboxnow.com. n/ x$ |) W+ M3 O
3 h' v+ A7 Z: dtvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb, J5 j6 A: p( Y
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。+ ^$ c/ u/ E4 D, \; s
; S1 W. K" I( x- z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇
: J' f+ {+ n* j. i1 n大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。www.tvboxnow.com2 b0 j( ]1 F3 m! f3 k3 S$ b0 |
+ w/ r9 Z% x3 i M. t# M/ Ntvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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