根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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! U. `; T/ Z/ e# h' y& \4 n" bwww.tvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 S" G2 V1 J8 F2 V: j' y- Y
8 f/ e' [* G! E1 i公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚tvb now,tvbnow,bttvb8 Q0 q- `: F! ]7 x
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。www.tvboxnow.com+ g# O1 v. A/ Q( `8 b( |
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂
3 r6 r6 r, y$ n& u: Nwww.tvboxnow.com有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇# `! v7 _& y+ A; G- N' r) V
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。6 s: r. G' |' K3 \# X9 l
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。2 l4 K8 H% `8 @
& @* ]" ~7 k" `- T2 @: l& g) \; u超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 r( ] _: p5 V4 N( ? [! x
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb8 G1 y- h" C- |# _0 o
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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- r' @8 f1 j7 k; j, E" X1 j! ^蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* v" g' t0 T6 W' E5 {
& |0 x2 O; l" L3 a& ~ y$ x公仔箱論壇超強食物9：蠔
' E$ z. ]8 h9 ~; h公仔箱論壇別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
5 p6 j- K% t& N2 A$ X/ a6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. W0 \( q2 I" T8 d$ _; w
超強食物10：蘑菇/ X% Q2 F8 b( P7 I: \1 B
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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+ v" @+ u# x/ U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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