根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！ |1 Q/ h3 d2 m8 @( {0 ~ b; {
tvb now,tvbnow,bttvb8 p& v5 h$ w8 u7 t, }5 T& L0 I; c
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
) R9 u$ P: L9 K7 J6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A( {: Z9 ^2 U- v除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
9 k5 c" t. j! x: i! W! Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ R# r9 M9 }. |3 u
超強食物6：西柚
' H9 d% V. r8 V8 Y p& C% R9 h/ w1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
l" w8 L: O2 Z* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L/ a8 U, m1 w& {5 ~& E. x gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ w1 e0 h; Z( o, d1 Q" d" G
www.tvboxnow.com5 R' w5 z, k h8 C& i
超強食物7：肉桂
7 U9 @2 r: M+ l9 `有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
j( {1 V: ^3 H/ y" e, M9 y公仔箱論壇
: T4 B z2 P( vwww.tvboxnow.com肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。: M% ^7 p# n& P& T2 |
) z" v9 M1 \- Y/ @6 N摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
) {3 I! v/ R% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 e' P- j9 Y4 y1 P( A
超強食物8：西瓜
8 I+ A X e" S/ Q" L- s/ j吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb: P G) M& Q% _9 n
5 l( {, F8 l9 D
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
/ d5 M% M3 Y3 Z: s3 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ D7 m$ r2 F& }8 _
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
0 a2 {1 r5 e% e5 s! S公仔箱論壇
) ~2 C ^2 i4 N$ E# ?3 v) r, L公仔箱論壇超強食物9：蠔+ ]7 }7 `" m1 v A
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
2 R' i% a" o# {1 z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; u% f) F: Y& s0 X3 N4 V
超強食物10：蘑菇
; B, ^" H+ W0 W/ o. Q; E" x大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb& \0 q. I7 ~9 m& ^. `( m
3 i& f6 j; O7 ^9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
