研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
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2 [9 P ^+ ?- S7 q" |# O: o) v公仔箱論壇1）肚子餓忍耐一會：
' U4 Y" v! \' G4 Dwww.tvboxnow.com想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。
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+ m9 `/ J- E# B1 }( Ztvb now,tvbnow,bttvb2） 飯吃六到八分飽：www.tvboxnow.com2 |9 L1 Z" |9 q( Z5 Y3 u& u
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。www.tvboxnow.com3 f& V% i9 K2 f$ u( r
2 m$ K$ w9 J2 J& ^: C" _& M1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e _# T- B) n; P$ Iwww.tvboxnow.com3）一餐“一菜一湯”：
* u A h; w1 L# z公仔箱論壇菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。公仔箱論壇0 a3 P! o1 d& g- r& K
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4）攝取“完整營養”：
. K* b2 U2 x9 k3 h+ F7 t' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
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