0 B) p" [( c! u' p0 J研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
2 i5 J% [0 p+ Gwww.tvboxnow.com
; Q6 L% w. e# R! A4 _細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
( s9 g. f2 I$ O, Z公仔箱論壇7 v/ Q. _6 \4 ]& K. G; ~
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e- a1 M4 G/ Z. z$ b% I! @, m
/ t3 y7 A8 l3 |6 f7 L3 ~tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 