8 F+ [, j4 v" U7 }" Q9 Rwww.tvboxnow.com腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。www.tvboxnow.com5 \6 F" X4 N8 E) [0 ?6 ~# G3 s
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇' G: v4 k8 N) E6 O$ z
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：
, E C4 O" P5 I( rwww.tvboxnow.com1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
" e1 w) p' O" o% i0 I/ swww.tvboxnow.com2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
9 }$ J- r) q# V' g; k* ~+ H公仔箱論壇3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。# F: k' z0 V, R1 \# `9 V$ V
: D. l" O7 D( }+ G) V% e一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。: J4 F/ ~1 Q/ f2 }% s) K7 p
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法+ A; ~7 F: X- V( j) _; U7 T
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。www.tvboxnow.com* |) T; j/ r6 t
2. 腎機能不佳者不宜。
' r, N! u6 d( o7 a9 _* b4 Bwww.tvboxnow.com 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
$ F% e# _, D1 ~& y8 |4 f6 n& d+ [ 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" T4 [0 H K" |7 b% d$ m
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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