[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。公仔箱論壇8 q! D% p0 E: E4 t( w. o
% [+ j0 ~+ k. g. P! B; i5 \5 \
一、生理期最好的補血湯
tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 g" o3 \" @. Q- L% J3 `1 L
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 f3 p3 U* z7 k+ o% g6 v" _

１四物湯tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 `. i1 x" U* C8 h
+ g8 T: j: |5 b' X/ R
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。: }+ l- K5 N$ j6 l2 n

１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 a6 |4 A' h

２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' `" k0 e2 S: l- X: |
做法相當簡單，就是一個字熬。www.tvboxnow.com, z( x% X# }4 |# x; h8 ?* `
公仔箱論壇/ x/ K& ~3 |0 O" Q9 S2 k' c/ Z
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔7 o: m' K* u# ~# q
1 |4 _4 _8 e2 n9 G- U3 |
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I2 N: U( J1 [$ e, }- R
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。www.tvboxnow.com! N- S) q$ h* |6 s5 c# }
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。www.tvboxnow.com9 M4 M9 @9 Z" m2 D

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
- U+ u- T9 d/ T% H7 z; B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {; x# z% Q" M- Z  K- O% S
二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^. w3 q8 J& Y/ w# p; X
www.tvboxnow.com% z4 z0 ?& ?: }* [- n& C
１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ4 b( C) P- F$ b6 t- v$ t" D
www.tvboxnow.com) J& }" L- }/ h  k) w9 q$ _
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。公仔箱論壇) @; @* x" U; ^6 I" m: u
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 k7 ^: s* Z2 P

２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G* t) P0 w# a  f$ e5 S' @% ?

三、補氣的補血湯www.tvboxnow.com4 l3 F' m; Q. ]! M, d; C6 b; @
公仔箱論壇! ?% r4 D" A6 d, a, B: l3 q$ U
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |1 Y( Q0 V$ O* `, `6 ~' h8 h
www.tvboxnow.com$ z! V! ^" N8 W2 b3 |5 _( C4 B- u
１、圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V; k+ `: E$ }8 O
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。9 X6 r+ z; v- p- K; C
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。公仔箱論壇; k9 F6 B3 o2 ^3 n$ ?! ]

２、　章魚乾豬腳薑湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |. R: ^0 [3 H1 \3 {, A, K
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。
tvb now,tvbnow,bttvb% W$ ?( |6 n3 l, O2 w  S  P
做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' a! h: W: z/ |: j' P
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, v' m5 B: Y1 d! u
tvb now,tvbnow,bttvb* i& W/ E6 r- P
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。tvb now,tvbnow,bttvb0 E9 V* d/ D4 p, s$ d- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; W# e" T! \
1、金絲棗燉黃耳! d9 H( S( B- C3 V1 Z6 b( G* O# u
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。
公仔箱論壇, g* N2 j# S- {. c/ |# Z; ~# `
做法：6 x- t* Q! n6 a7 O: w& X8 y
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；) Z3 t; n) H. U6 G7 ~' }
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；tvb now,tvbnow,bttvb; R# @" W6 B- |. P* M. U
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。
www.tvboxnow.com7 N1 z7 }/ B' M0 O! ?
2、蓮子核桃羹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 F/ d; n  Z1 g* H3 }& N. ]( z
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。

做法：tvb now,tvbnow,bttvb: J- I3 ~5 k! M5 s$ X
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；www.tvboxnow.com( H% i, Y$ V  p! \7 R
④轉用文火煎熬一小時；/ [! X3 j+ r- \  g+ m6 w! |- D4 ~
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹 . N* C2 ?/ A- q/ {* B9 I; [
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @9 @0 D6 D: z. T) {
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 L6 \3 L9 P/ j. g. D* g: W$ V
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。
) Q7 d  ]" `3 q  a3 b% ~; t, t* K

公仔箱論壇( K7 L% L! o6 I. D

4、黑芝麻紅棗粥

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `6 x- T3 ?1 L' e1 S
tvb now,tvbnow,bttvb- f' ~! B" Y# e9 J% |6 @( A
做法：8 j, a+ G* Y  m$ x9 h, n( n
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb% g* R4 h9 l- ]; j
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；1 b$ w: f5 W' d% {0 C% b
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" r: A1 x3 D7 r: {2 A, x
5、粉絲湯tvb now,tvbnow,bttvb. o3 P9 L' h. p# q; w  S  v% K$ n

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。+ c! P3 P+ y! M- t6 y& E

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H' [2 V% j6 b0 U

6、炒油菜公仔箱論壇& z3 m' a! o) y' Q% ^

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。www.tvboxnow.com5 z% s8 y. V7 g/ j: n1 A" Q( Q

做法：$ ]# a* z8 x- s) ~& v# ]
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；: M3 i1 d& I5 |; T1 I# A; C
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 e6 ~5 C3 w' i# T( i) t) r0 A
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；公仔箱論壇" x  C1 X! T1 ^5 f+ m6 y
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；公仔箱論壇6 v/ n) ~+ R- O. }. {
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；www.tvboxnow.com$ d1 s$ C0 M  d  _
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

tvb now,tvbnow,bttvb! j4 u" t+ y- R! K% g. v
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 w2 w$ I7 q- g& L) s+ w
7種女性補血養生湯
; S( k) ?  o8 z* @% C5 X% r3 g9 Q" X
銀耳紅棗湯) G  [. N! t7 {- n
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
1 V5 J6 O$ z8 p  ^: h+ K! M  O
養顏的木瓜銀耳湯0 k* b1 v* x( K; }+ p
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
- h7 r% o  T. q' E

+ J  g/ U) U3 x9 C; O& i

黑糯米補血粥www.tvboxnow.com/ c! d+ s; w5 ?8 _
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 k  p) l$ Y, ?% Q* N

當歸紅棗排骨www.tvboxnow.com* I0 m: b1 E8 }! y& P7 [  W
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。www.tvboxnow.com! n0 O; T# O: a3 g: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E& ]2 ]) u7 e  j# }
黃豆雪梨豬腳湯: p9 T% o% D8 g# ?
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。公仔箱論壇. U) ^& z/ v  f& o

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 ?# \& o# j4 ~5 |8 \/ W" f
www.tvboxnow.com" J' C' N' N6 M" t; i
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。tvb now,tvbnow,bttvb& V3 l2 R6 {4 x: v5 C
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。公仔箱論壇: F, |1 ~. C  l* I0 T
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。% F: V& F* ^2 S. ]& A. u& p

# P8 E+ b* ~, d' Z
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; g* P( ~7 r" _$ `
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。2 I; T+ f/ b+ P; l% E
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。4 [0 J' P3 [' F" g
( x7 a4 v$ E6 |, C1 X% b6 }
薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t J! q* J9 M3 _+ R
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。- h$ Z/ |" K7 z: l. }

烏梅紅糖飲. ^" k3 @9 U( i' f. M
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 T0 W1 g( A. r9 |
黑木耳紅棗飲tvb now,tvbnow,bttvb0 J+ w: t0 X' s& f, L+ o7 N! d1 `# p
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。tvb now,tvbnow,bttvb/ H& t# _: ?, a3 g z7 G b
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, ?* [) H- e: f+ x7 t

( o2 ^1 P ~- m) o u$ v) ]

藕蓮飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]; u, {( y+ G
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。
tvb now,tvbnow,bttvb+ A. [* C; ]# [. U
芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。$ I# t7 H2 j' k# A7 o% C0 O
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。tvb now,tvbnow,bttvb2 F# D d5 F* g% A5 ]

荔枝蓮棗粥公仔箱論壇" H9 x1 w2 ?) a, V! c/ _) C
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。& i/ R% s, [' i5 `
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。: g; C/ J# m. X3 ?
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表