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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
8 o8 a H, F3 M( t公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶www.tvboxnow.com/ X$ L I. F# N' H ]3 @8 }2 k
材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 D2 h. \/ d' W8 X
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
' _% Z9 L9 c9 P4 ~做法：
' m4 X; m& \( n! G6 Z" t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。www.tvboxnow.com4 s1 w6 e2 x$ W: K. r, x* }7 O
功效：
. D+ W. M+ T+ M7 htvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。6 w- S e. e2 I
提醒：6 y2 p& Y3 b, ^7 j) x% F1 y
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。公仔箱論壇- c( ?# l7 h, l0 O
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【提醒你】忌冰品冷飲! p- i0 P0 T6 C$ m# V
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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