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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
% E- V3 ?9 x: v5 ^/ Ltvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。www.tvboxnow.com# h* |/ X' L3 l9 W
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
" k1 o% W/ d8 z; c材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 y, }1 V; k' i: u& _! |4 x/ G" ]
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆, ]4 b" Q& q3 O4 _
做法：
) X. ^3 Y1 z, Z1 K8 }1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇1 {+ {8 N3 @, m/ b8 T. H
功效：
3 n- q" r# J. z7 C5 rtvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
: A1 X9 D1 w+ @* {提醒：
+ ^8 E# G: X6 m5 X) l# q/ T此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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& g6 T+ \; x& X! Z. a A【提醒你】忌冰品冷飲
$ o/ h+ n7 f+ e* p6 Xwww.tvboxnow.com中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
# h: H/ ?* U8 T: g1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! R0 x' O! v' R
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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