慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，' j3 t) m3 C8 N$ X
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
w8 l% n, y8 b( A) J6 t# l公仔箱論壇腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s" w% {8 g( R8 E, i6 d z k
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，www.tvboxnow.com( U, V7 r/ y9 v& s9 x) H x
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、* ?% n& K5 Z' o8 D/ a+ w
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, p0 ~! H& [. K
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
7 O* j6 ^' y* r' x1 c4 s+ T% v則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
" }$ \) E- r2 }/ uwww.tvboxnow.com可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇9 h1 |" K' S+ d
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腰部運動鍛煉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^ S" [, g; j" I3 p `
l) F! O9 p$ x' G9 n! b% ?tvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：
& w( R; H9 d: O( ]7 ~, gwww.tvboxnow.com雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
: K* W6 ^+ E; e6 S; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，www.tvboxnow.com; |0 s4 t4 P" p# h4 D7 |) B
順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇4 g. j& w7 @1 k( M
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2.五點支撐法：
/ k3 X' Z' }1 j4 xwww.tvboxnow.com仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，/ t+ j' c' s/ e( N- v% P. o4 U) F; d$ {2 `
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ c1 {4 k# o3 x: K, C
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3.三點支撐法：
; f- o. _. e' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，公仔箱論壇, F4 Z. D* H" G
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：
9 z9 a! @7 ~2 k6 z; ]www.tvboxnow.com即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
1 \5 J, Y/ J: v. `- Awww.tvboxnow.com作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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* w9 W5 k& y2 k- h) P, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb' |* f1 j6 H7 _; w5 f# q; f2 ~
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 * o: z& d: Y. {1 h. ?# s. t9 U
$ N1 H1 E! X# F9 I2 F$ w6.伸直抬雙腿法：
; O% b F$ v/ g# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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' R' ^, F- G" h% W! v9 }7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
( S% x1 i5 a( n- U基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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