慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，' g' p2 \: h) n2 n) b
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
y! V1 H- Q& \6 v5 F腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，www.tvboxnow.com5 {0 H" E* m% D" r
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
. _- P- q6 b* q2 ]局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
% s$ ]5 _& Q9 B% H1 o兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。 D: {4 q0 U5 k, K9 T
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，www.tvboxnow.com& U( F, T, l) E' x1 Z* O+ V, n; ~
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，公仔箱論壇& q) X4 B6 k( {
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- ]8 M# h( k: ~9 z8 E7 g9 p' q
/ e5 s7 p- J( J1.腰部迴旋運動：5 H. u" H' u- t% S# I4 s/ j, D
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，公仔箱論壇) u1 p( |, k& A; [1 f9 L, P$ Z
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
. L1 Z. Y7 b; _5 Q$ v3 D2 S7 {順逆交替迴旋各8次。
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8 G7 { H6 e7 Q6 c$ S$ Z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：
8 a0 A+ e, L0 ywww.tvboxnow.com仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，1 G5 {. `3 f1 a( U7 @
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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. C' c, _& L4 H& T7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& n" ^# {) Z3 u5 c; [; [; ^
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，4 I, z, x) D1 U' V: K; e, l
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
! x& x* \8 G4 N; x& R! K( ]5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p& r; l1 v7 Q3 L; B" t2 Stvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F! `7 o4 b0 Y0 c4 X0 m4 x5 X1 z
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
4 j/ `) x6 B" h% g公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 www.tvboxnow.com/ Z+ l3 K0 Z; b/ [
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5.抬頭挺胸伸臂法：% }" t3 L8 C2 _* e/ {! p* z
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y" h8 V' _# D) {
6 K X9 C+ R4 fwww.tvboxnow.com6.伸直抬雙腿法：
% t8 {1 A8 A3 C- Q基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。www.tvboxnow.com% \1 O- e) V6 n% T+ h' n! Y
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：公仔箱論壇5 K' y6 ~$ [( E: C; l \! m
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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