3 {8 P7 Q. D+ J/ G5 L" n生產,懷孕,肥胖,坐月子
, [4 g5 X0 k4 f7 k產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。www.tvboxnow.com$ @4 \( ]7 o' u/ n. K- V# i
1 m# k7 P! z, F/ \
常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
- Z- J/ m& i. r# ?9 d9 ^公仔箱論壇
. m- P) r- R/ ?- ]0 Z6 o一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 x. H& h9 D7 v0 Q, l
' K4 z* Q' e; y! w了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！, N9 g% f5 \2 {4 G& `% q
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
) b: d. P5 u" g. E& q# s
2 _* [2 t$ [/ x% Q& L. \) z% i rtvb now,tvbnow,bttvb1. 胎盤激素公仔箱論壇& s/ D- g9 c+ _0 r0 a) L
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 R8 n5 V C
4 L; S: Q% B( |3 r0 G公仔箱論壇2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
" I: s; X* k/ |8 L0 m由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `8 \4 O' ?+ @9 R7 F( o. k0 e7 a
公仔箱論壇4 c0 @ ?% k+ A$ j' C8 U
3. 懷孕期間的飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 j( e, s" ]2 W B6 j3 u/ ?
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。/ F- ^8 H; D7 i1 j Q* `
tvb now,tvbnow,bttvb: N3 B8 f" X3 }9 @: w% q; C9 W
4. 做月子習俗tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 b- e7 f" H7 _7 [9 X
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
7 S2 _$ P) e V" {1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T2 w, z- Q0 a5 D. |7 Q( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q2 T R6 `3 u g% u
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。5 P+ C/ s% y. \( e
, J7 q0 k' ~, C' ~7 H/ o公仔箱論壇 |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 