tvb now,tvbnow,bttvb* Q8 `: [+ S3 T' {3 _
生產,懷孕,肥胖,坐月子
4 g# F0 U7 q4 w8 X! `* ?8 |www.tvboxnow.com產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。公仔箱論壇5 e8 E0 G( N6 | ]
2 E" L, C1 A! B. w9 t* D5 l常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。www.tvboxnow.com0 e8 t( j, ?7 j1 e, L
: b) B5 v9 O! C% e* K" {
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
2 `! j) t" x2 J# V" X. ^6 l
+ V. @" J. Q' A8 w- o! \, G了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！4 h1 Y7 e |: |( h
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
6 C% s9 Y) c; _6 k0 H( E* |tvb now,tvbnow,bttvb
. V7 {9 k. n* K+ C- y" d1. 胎盤激素
$ o& W' t, s( Z4 \* I當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 z/ |) D* u' U
) u4 Y( s0 e G7 o# u6 V& W0 m
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
( C" q- S4 t: z8 L: x$ t! q公仔箱論壇由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
2 {0 m6 G/ p8 `: k. K7 e* twww.tvboxnow.com
5 P0 L6 A4 L( U! Q3 b" F+ J9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 懷孕期間的飲食www.tvboxnow.com+ o+ a* @# f; y b# s* h4 c; q
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
5 Y% M7 I* ^: S& n+ I9 x% Q$ `
~5 e( d4 n5 c+ k. {, Q& [' U% x公仔箱論壇4. 做月子習俗www.tvboxnow.com: r% Y9 ^, K1 j0 f H$ z, _& z
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
* _) n/ r( Y9 H0 U8 ^7 E. ?1 Z9 \3 O
. R3 b. B$ b G. Ftvb now,tvbnow,bttvb
7 u+ z" i2 I; I% g' |+ }4 G許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。www.tvboxnow.com& }& t! I0 X3 O) \) T1 O
! @$ G: b# W ~# \1 e8 |
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 