天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb' n* }% Z$ M2 O T6 m6 |3 g
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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5 g/ {( K# a$ K# K; N; y/ pwww.tvboxnow.comQ：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇: q" o- y0 t% f2 U( K; f
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb( T3 x5 B. z* a1 ~, u9 i8 ~2 f g
中藥泡腳更暖身
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' t6 h& E6 e u4 K2 v" Stvb now,tvbnow,bttvb泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。$ r' ]' r2 y8 ?7 Y$ e, W
[Julia H.] Julia H.公仔箱論壇& _- I/ ~3 \0 B8 T
7 o: f l B) X. v c6 F公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb5 g! E' C- C, D4 u8 X6 O2 a
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。tvb now,tvbnow,bttvb) C0 G6 ?5 N. ~6 Q
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《材料》（左起）www.tvboxnow.com1 L( c1 q0 n: A7 A* ?7 G
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb' B& Y+ c% Z8 z/ q
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
' Y+ e7 G) C( Q* E: n$ R# d e! I2 T益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! I2 k2 V6 x5 M" v* X6 T6 d7 }( F
) [! u3 H/ M' D7 [/ X《按摩腳底穴位》www.tvboxnow.com3 t3 A0 H: f- C. H
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb! G( ^8 {5 l, I8 }" p
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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