天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？www.tvboxnow.com2 d s9 n p) x3 }
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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2 |4 D" A+ x1 Z( d9 @% Q& `( g, x2 Ftvb now,tvbnow,bttvbQ：泡腳時應注意甚麼？
* y3 \& H3 B9 d/ n$ KA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。5 J O5 A$ T# X4 f& ^& \
中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
}, ^$ h1 j0 P8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[Julia H.] Julia H.
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* l* z* n7 W$ S+ t9 z" s7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑水熱敷雙腳》www.tvboxnow.com! S& ?# }0 S" {. r4 G
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; J' W* L( a# ^7 l2 L
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《材料》（左起）
" C) ], h0 i# t! D" r桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。; w# m; w: O4 e3 P' X+ W
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。www.tvboxnow.com& R4 @- J. Q8 o: P
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》
9 O- q/ g5 J5 l6 @4 ]2 d& A公仔箱論壇泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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. B/ g6 R& _0 [/ s2 i公仔箱論壇《保持水溫40℃》
( L$ u" U& r; P5 S/ S/ Atvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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