可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！tvb now,tvbnow,bttvb& [$ v* o y0 v; F6 \3 Z/ m
9 C' c( k" Y, M+ D- Z. ]% Atvb now,tvbnow,bttvb每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。
% L8 @9 ^+ j/ A$ q, b3 v! j3 I0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A% a7 n& q2 [9 K" v
9 `: u1 ]( ~, w為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
) p3 i o9 J& S# ^/ Otvb now,tvbnow,bttvb6 t3 B" Y0 }7 \1 ~& Y. Z/ J
吃香蕉原來要洗香蕉皮！www.tvboxnow.com# |) e- [% Z+ R" U! q
長期關注食物安全議題的達人表示，很多人認為吃香蕉是裡面的果肉，只要把不會碰到嘴巴、不會吃下肚的外皮剝掉，就不怕吃到有害物質，不過，這是錯誤的觀念。www.tvboxnow.com& W, e1 S- b# m/ B
% S0 \1 x' f* b% o( u- B
香蕉表皮可能會有防霉抗氧化劑，或過去被驗到農藥殘留，甚至擺在銷售貨架上或家裡，也會沾染灰塵和群眾交談時噴散的口水，拿的時候容易沾到手，進而被吃進嘴巴裡。為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。www.tvboxnow.com3 Q# Q9 s$ V9 t2 Y, B" a9 Z
www.tvboxnow.com5 o d; Y+ x6 r; j0 y. b
除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，香蕉也有挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥厚、有濃郁果香、摸起來偏硬的黃香蕉為佳，外皮出現黑斑也沒關係，只要果肉完好即可。網路盛傳的炭疽菌對人體無害，她個人買回家後趁香蕉皮還是黃色、還沒變軟時就食用。保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。" |1 `) B2 ]7 b( ?! N' y7 t: R; H
0 N8 S% |/ Z3 D, e) f: t
無毒水果聰明吃！表皮和果蒂仔細刷洗
& T6 k+ h$ U- g! p" P$ q6 xtvb now,tvbnow,bttvb轉眼就到農曆過年，除了香蕉之外，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜年鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，留雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也是很好的選擇！www.tvboxnow.com/ U0 Z0 a* u# r5 @ r0 z3 m
- g" G. T9 _" \0 ]2 ?# Y! P無論是哪一種水果，吃之前都一定要用軟毛牙刷或「阿嬤的菜瓜布」刷沖洗，包括表皮和果蒂。由於水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果、梨子和葡萄等水果時，最好連皮一起吃。
! v9 M; y! L V; W0 `4 w/ xwww.tvboxnow.com
2 j( q! a/ t7 v 公仔箱論壇- b8 L+ ~$ F8 D3 W, z/ m' z4 }* {
水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果時別忘了連皮一起吃。不過，有些人擔心蘋果表皮塗蠟，不敢連皮吃，一般而言，水果表皮塗的是食用蠟，吃了也無妨，若仍擔心或不喜歡，用阿嬤的菜瓜布（絲瓜絡）沾米酒或熱水，就能輕易刷洗乾淨。
! z/ k2 C9 I$ n% B9 }- Ewww.tvboxnow.com& H5 T j8 y4 B6 A; ^3 k
別再打果汁了！水果吃原形更營養健康www.tvboxnow.com, f8 v8 [7 u; f% ?# Z/ b" w
現代人普遍飲食不均衡，多肉少蔬果，擔任家人健康守門人的媽媽們，為了讓家人吃足每天所需的蔬果量，常會把水果打成汁，方便入口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 J6 D3 w% Z5 E+ p' r. T* B
www.tvboxnow.com" ~. v0 I4 ]# n) Y* k: X0 {
雖然果汁有方便補充的優點，但是一下子咕嚕咕嚕喝下肚，反而容易有吃太多的問題，而且水果打成果汁後，營養大量流失，人體無法攝取到完整的纖維，口腔咀嚼力減弱，對人體的效益大為降低，因此建議水果還是吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。
' [4 Q& @ z' d+ O6 c- K0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-2-8 05:16 PM
| 
發表於 2016-2-9 01:51 PM
|