糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。
, t+ ]2 Y a, G7 Q, `" \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 T' l8 ]/ h3 [" w$ A* Q
睡眠時間過長增加糖尿病風險: \" R4 ? s' X- E6 x) Z; l
5 G4 J A0 N. ~/ Y% @tvb now,tvbnow,bttvb2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護健康就是要正常睡覺。公仔箱論壇 l. O, f |- k* J; C3 `# a% o! U
0 @: C0 R3 D: A9 T躺床不等於睡眠
. R2 R: [) g. p0 N! dwww.tvboxnow.com
+ P) I3 |! x5 e! X5 |1 v7 twww.tvboxnow.com研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 T! q& X/ M
, s/ q% W7 Y9 S8 ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡到精神飽滿就好
) m7 E/ u- D5 e2 |
2 ^5 H' v8 `' k8 @+ F0 H. p正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& P, G* H$ s3 N6 }
7 H. d" z/ F3 l+ ~! }www.tvboxnow.com專家意見
/ L9 |5 ~$ e$ j/ |: E
- |, Y8 u: ~( }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。
0 H. z0 a; l; ptvb now,tvbnow,bttvb
6 d7 O/ _/ ~1 x6 e6 ~" t3 [( K台灣新生報 |
發表於 2016-2-9 10:33 AM
| 
