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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：- z+ ^) T \& q, o. G1 E
z+ ^. n0 F+ g) Q/ \* T1. 一定要吃早餐。www.tvboxnow.com6 f7 t- R# U0 j) t) u8 T
2. 必須每四小時就吃一次
; `0 {" j' h$ ?7 W; Bwww.tvboxnow.com3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。) D$ x7 C0 C2 B% }& \6 J
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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