4 h" N1 c: _1 {; m0 f對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：9 O9 Z' i/ b% H: u2 ~# N
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1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇 o5 L* @8 v. N) r0 C
2. 必須每四小時就吃一次/ n6 I P. ?2 N ^
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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+ l8 ^7 i/ H1 ~這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇# H( C3 P- b- ^6 j
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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