我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5 Y" e% C: i/ Z% `- ]* P3 A
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
4 o1 z4 W0 i. i n4 w. T0 V2 s( W請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- j; N; k3 k8 T' J
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，www.tvboxnow.com& ^, t/ s9 l4 G0 [; s1 i5 C% H
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，% [3 t1 Q7 ^, D* r
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。www.tvboxnow.com' v9 h% i, c V o4 K+ Y
- U: Q; N+ v" R6 H) i4 Stvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
6 H; z. d/ }! \5 F( }! K' Nwww.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
- r: E: r5 }$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# P" K4 ?- _- M) e6 @+ P& W5 D$ [' p
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c( S& h* e# x3 X+ ` P6 S( d \6 {
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
: P s/ \. R. ~) D% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
b9 f6 X. o: X" P7 v* i2 |因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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0 E1 ^' m7 Y; m# L- t# {３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" M: i J" F3 [2 C8 ~. j
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
( f+ u3 v1 D3 j, F* k6 D+ J( m- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
- d* ~6 |7 f- Q$ `* \tvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇8 m+ D6 D$ y N& o
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４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F$ g1 V: T0 n" u8 h6 z% R
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! s' N( ~6 a9 }
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www.tvboxnow.com) o% y- S2 L C
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \. F8 { [( i+ t+ W- ~# Q
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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( o W$ k7 L) x* O; r7 G５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; ^8 a$ x8 i" F8 H# g
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
; W. W; M2 x! A% q美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, g5 A4 \8 J& u. I
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" K5 P0 ~- i' T# |. O# h
. E) p" g0 U2 w* P６.經常量量雙腳大小。
! w0 s# f; K- H" ~$ V4 Cwww.tvboxnow.com即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇( m2 m2 { }$ q* x/ B
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
6 J* b' ^- d; h( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇( l, \& l9 G! Y0 X6 P
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ x7 Q2 q, {9 j" k如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。8 z; O! \* F Z) k; d& y
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。www.tvboxnow.com d& L9 }( {& R0 a8 g
; t% l5 x# i# P( B8 i$ C８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇4 f0 Z7 \! N5 c9 F# l0 q& I" I
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。$ u" W. c5 \9 C0 U1 A
, K6 p+ Z; ~! U; U* O/ G& O! M4 atvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
& h' c# E, C! U. n如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
" i0 M- a+ Z4 t2 A; X- x1 N' l在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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