我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇9 {6 S, f1 h( J
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* [: Z# G2 _; M( t, ^% U
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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/ F- w9 C) I7 d* N6 g6 r: s6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ f% w7 j0 B9 R
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
7 i9 S! A7 E5 _tvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
6 ` m) N/ a" w0 C8 ~要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
8 \1 V5 ~+ |% H7 ^9 R: Z m+ ?# K* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [# p0 Q7 P$ b |% ]9 \" l4 L8 s２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i" i, y- B8 K$ S
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇, _7 G7 B8 p8 |# ^1 j+ i) K. ?
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
% P8 a; L }0 R( xwww.tvboxnow.com俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇6 {- t9 _5 ? ?: W
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D. U$ S7 J% R7 |0 Q0 |+ d3 g
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
2 `" }8 u T n. G9 P4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇) A0 U( T f. Z3 ?' D2 _7 |
; f9 m! x2 v5 A h+ B% d/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
8 {0 d# [" ]3 f& I0 _公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
/ u8 j8 _& Y! k0 s% { OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb; R5 @* X" R$ @
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
7 }" u8 i, T! w- j: d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 n0 k( [5 E$ l1 Y0 w
４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇2 E" @& J' c5 i
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
- E0 T, I) u+ k2 k+ C8 z0 jwww.tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb% s- i# |+ o* }7 |
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
% r3 b8 I c% U2 Z需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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0 S- L% p6 Y* x1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 d1 o4 n' l0 w7 B8 J
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
- W6 q. z) m7 D5 J( R( D3 x公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
T; g- T2 v) h* Z但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
& ?4 _# Y- @0 O; O3 `; S1 ]www.tvboxnow.com公仔箱論壇1 c( z+ p( z# F. a( P# S
６.經常量量雙腳大小。3 ^; e9 \% w w2 E# S- c
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
8 V3 s$ V& ^0 t2 S公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ v$ r! O8 K8 M/ p& e
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，& U* {+ ^4 J/ G6 Q
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
. z$ H: f: q$ g6 x5 ytvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G) u$ i" r& b
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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8 a! r; D, `7 y8 o. G% v2 v2 R0 A! G/ bwww.tvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。, g2 G# Q9 J O' [
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。( A$ D& G3 e1 J8 h% {; ]8 |
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ R: u5 |4 B% V. N) x6 T) @& b+ k
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，. r: ?+ a! c: X6 D
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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