我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
: x% U: E( o0 ]tvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
+ x* s- | Q' A" }3 y! J公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。$ w8 W/ n- c7 E4 m4 I8 l3 |
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c- X$ }) K; i+ ~
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
5 l. Q4 n& f+ r公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
; |# W/ |4 e' i* e有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
' l9 n6 K3 ]' \6 l8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。$ X+ V3 K8 M- R
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
, T3 w3 C6 ^ P0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，www.tvboxnow.com6 A3 Y" O' ?1 O& Z
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，) u$ t6 `& r9 m, R1 C
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。公仔箱論壇& g0 W% R( V* N0 L; _
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３.避免穿尖頭鞋。
" G" [, ]* t* Q. ?8 B6 u% Q6 \把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
9 G5 w. @8 N L* `! }0 |% N3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
. N0 @$ ]: p" H3 N# r; l最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。www.tvboxnow.com: O, k2 r: N% l2 Z' x
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４.腳趾的長度很重要。
7 U% T+ e8 Q4 Cwww.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，www.tvboxnow.com4 R- ^3 m! S6 s/ _! S" |6 v
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
- M5 B# H0 N- }$ s9 ?tvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
) m7 g0 a4 L3 R( j2 K; l需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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4 n4 ~- y3 ^( U* r) I" Wtvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ ?% |$ B! y
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
" l+ t; ^8 p; l" d* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，. F; V, f$ I A7 J" K6 L5 C- C, v$ ?
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb: r, \6 n( t, `) d' K
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，www.tvboxnow.com+ r1 ~5 ~! p5 X; D; @/ |! _! j
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇5 C$ J6 h( J3 M B3 H
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，www.tvboxnow.com$ D7 x8 S5 E. I
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。www.tvboxnow.com C$ F: m; k& F- o: s% L8 F( F
. C! ~& l! o& n9 T７.糖尿病人要格外關注足部健康。
8 Q1 o: I/ C9 I: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。www.tvboxnow.com0 |3 Y. L- U4 E% V
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
" Z9 T) h, [: d* y; P0 m: B: j* t4 I- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @- q3 _) N: q/ t) Q
８.經常鍛煉腳踝力量。
" E; j# q, C. M x/ P有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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3 |# i9 T6 M1 twww.tvboxnow.com９.高足弓巧系鞋帶。
3 V) P$ D0 u* T0 E, t5 f. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
( j* P+ {# _9 btvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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