我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，' z+ J4 T6 B8 V0 s# V
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，6 I; r6 N; \7 J) [1 K" J
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。www.tvboxnow.com$ d* m4 {0 \. v9 G9 z2 ]
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇6 x6 b% N: A+ [, B2 N' Z
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
6 d4 W. T4 q9 ~: vtvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。0 N$ L; r* }+ A/ y+ i
- |( h: i: @- w4 ?; E& ntvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
& c& n E I) G2 Q. S1 y0 D/ t, ?tvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
+ t# X, u# m( x% U6 _. X雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。$ g6 Q. x# f2 O; `( |' i
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號， U# R4 R# Q( d
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb7 b1 J( z3 z; o4 `
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
- J5 S. r" _* b! H+ o {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。3 c5 K2 }* d8 y [9 p4 C) \( V* X
; S; A4 x' y9 B8 M+ o公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。
$ c9 o: t+ D& Z: N$ O$ u# Swww.tvboxnow.com把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 v$ l$ h% q0 h _% ~& k1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，9 ~: S J9 p: b7 ?/ b; Q4 S: l3 o
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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# {6 T7 |0 N3 I9 Q& ctvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。
" {) j) A1 m9 {3 z6 m3 D$ d' Owww.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb4 [8 E* P- ?$ l, s
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇; K. ~0 U2 T- E1 O3 D' l4 B
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
, a5 |3 D+ _; m; M# @4 w# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
/ [* t, w+ |5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; N6 g4 s( f5 H* Y" R
５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb# n7 ^, H+ \9 k
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。6 Z' k1 B* i; Y& `/ l
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
" ?( l2 R% ~, {, }( Otvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
2 j$ S, ~2 e* z; H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H: }0 H. o- r( A
６.經常量量雙腳大小。6 c8 {# n8 N' p' s' e8 J
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
3 q" G5 ?1 s" I# n4 \) xwww.tvboxnow.com將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
+ i8 T( r3 y% {& V9 |4 b公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇4 q7 h1 b E# c4 }2 J
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 R& j! C3 w4 i& J3 }( w! o/ U
/ @/ h. w0 T: |www.tvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇& S, B( Z: q' O
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb7 L: ?2 Z+ o w R! v1 C# u$ p, J
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
8 N7 v- s' k" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 j7 m- } K0 Z* c8 G9 G
８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇! |7 {1 o, A$ u
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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# B* z+ d: n y4 d９.高足弓巧系鞋帶。
( v: r3 A2 A! d" ^/ }3 T如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
$ h$ D9 E/ }2 m7 W$ i在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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