我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ k$ M5 @, `0 z2 U8 s
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
+ M0 p0 ?4 T2 q$ B+ j公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。www.tvboxnow.com* l$ v& ]% z. F! `3 P* D* M1 x; N
- ~0 v. }* f) J' W# B１.不要在公共淋浴間赤足行走。
1 _% W- A5 I; r5 E! ^8 Q- j健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，; }, p+ @( k4 [# t& a
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
& U3 x+ c8 u' c( U公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。www.tvboxnow.com7 n1 J) C# \5 W" y) e/ T
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２.留心腳部變化。
7 {: ]: m9 E3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
% o' L2 }1 o: } Q1 Y4 jwww.tvboxnow.com雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
t; q# e. k% Z! Z2 N公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，www.tvboxnow.com: f' b8 k% K; C3 c3 [* [/ J
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，www.tvboxnow.com0 j+ t! j+ ?- E$ |2 f
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇9 ?; P, z+ Z. D2 C* k8 ?. N6 E
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。www.tvboxnow.com6 i% V& |% x1 x6 z0 b6 O6 c
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇: T1 ^( q. H% @; w9 x- }8 u7 Q% b. o
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇& @3 L% ^' s4 Y7 A& [% K
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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" t) b0 s0 d1 E+ s４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇: G# K6 E9 T8 {8 W, x
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- M) S+ \( a0 s
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
- p- C1 z7 F/ }' A; T, T" c你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
4 z% s! @- t$ o6 X0 E: E8 E4 N$ y公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇+ o" N, Y' G s: @6 S k
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb6 C# G8 R* d- ?3 }* ]( t4 O ^
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
) \2 P* P1 R8 z2 t/ m( _+ dtvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
9 I- L$ d$ f. e F4 htvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。 ^$ N- }+ I9 ], \
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
I# i7 K0 h S/ _8 P( W! W將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
# I, G% } T7 P$ a0 C. Ewww.tvboxnow.com斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
\# h" D# f9 Q/ g5 u2 \/ n. A因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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' f* j# l! B7 G2 M- ?0 D @3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。9 u+ o5 m6 Y1 _ l, w
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
3 `' C8 c# k6 C公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。www.tvboxnow.com: w/ U2 U1 L! W( U+ ]' t
. B* O! i0 F8 jtvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。
$ f4 R5 W$ n6 V1 ~$ uwww.tvboxnow.com有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb4 M: B) _+ S9 E! X) L1 g' Y+ e2 k% M
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９.高足弓巧系鞋帶。9 c$ L5 I2 [$ ~9 Z
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
9 t" C" Q1 d, R. y- ]6 Ctvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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