我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，3 i. \1 H4 {0 q
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
! ~3 r1 e F5 C7 t$ zwww.tvboxnow.com請他們總結了足部健康護理的相關知識。
7 L$ u3 v: ~( ?4 e! C& J% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) D* R7 E1 |4 Z; L+ N
１.不要在公共淋浴間赤足行走。, S$ D" I0 L7 [& U9 q! T- d
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
6 c, j8 e/ o! |: n公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
. k) I, l% r8 Ftvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb& d5 A: z* w( g
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２.留心腳部變化。
% F9 N& I7 G1 V2 z& ` x ]5 ]/ _tvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb3 F% s$ B" G4 e% m6 V2 H
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。 z1 F) m1 E$ Y, ^' ]
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
. j& B+ Y/ w% s( P1 Y7 x公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇! n# w. w% a y5 r, r7 f6 U- D
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
6 I+ j' c) m l7 Hwww.tvboxnow.com因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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# }: Q' X! P1 C9 w, J. e+ w& W) Htvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
* P0 p; V! C# \把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。% N# x4 E; y) B0 j; S& W
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
6 J2 z4 _$ K% a3 P公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇) P9 f6 o G- P+ r
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４.腳趾的長度很重要。
8 r9 @" o% S5 [( |% K, awww.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
& [* s2 X$ m: L+ G0 v' P9 o$ |那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，* O! y9 `% n' d1 ], p6 o
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5 f/ _8 E* Z5 x, E
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
, A$ E; |, N; y4 g5 i6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ R- J2 w3 g4 ?
５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb' ?* u$ U4 L% V
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。6 i* K/ `2 ~. D& N3 W/ {+ ~' P b7 b
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
. D9 O6 r7 B( ?. j2 H7 y5 L但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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6 f# |" I- u/ o/ A' _9 \' |６.經常量量雙腳大小。
2 `3 Q( E$ Y; d2 g4 E6 C f* l# {公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb& _* a, O6 L8 X2 v( S$ D' G1 O% x
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
1 S) K( J1 {4 }3 q2 C4 a3 e* Z, X6 g7 }公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
{8 Q/ A o% E3 U5 H, r+ p+ m! Ntvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。, P$ {% G; B B, k) z7 A( w
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
' }0 Q- _/ Z/ D0 T) i8 R如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
; G' K3 q% ]# d, l公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
6 D6 V' L: x4 _0 `4 [6 {公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
, _+ I' p1 l/ D3 C. z+ }- Ktvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
$ s4 K% o" r3 j) |在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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