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食材
8 m- {5 z- v6 F/ d) ^7 {枸杞.....10g1 [8 ]. _3 X {1 h3 s
桂圓.....20gwww.tvboxnow.com4 L8 G {) w* I- w- U; n! b
水.....1200cc公仔箱論壇" y) d2 J; V; U
冰糖.....50-60g* R/ j N- W" Y/ m* U4 K; Q+ n
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇, u6 U5 ^3 H# N0 {5 V5 E- k. n4 j
乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvb now,tvbnow,bttvb4 w5 ]. Q+ v' S3 \
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做法) S* _/ Q% A! P0 M
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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5 d3 w* b- f3 V6 L3 Z* ^公仔箱論壇2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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- {6 L5 r7 A6 `1 e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
" V& T& ]2 Z2 v7 S; P) _) L黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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