( z2 I8 `/ F: Z) o- K! l
食材
9 X! r3 |0 p5 \* I* Swww.tvboxnow.com枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' h4 x5 c1 U4 K1 Q
桂圓.....20g% ]& D& z+ V" m
水.....1200cc
. }. z/ C* o" ? i; W8 Utvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....50-60gwww.tvboxnow.com8 r- V% g0 K2 t5 G+ t4 D) ?
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
: L1 l8 f& W0 X9 z% V公仔箱論壇乾黑木耳（泡開約90g）.....10g* F: D# e2 \# g. h( J- j, B
3 E E) G! y/ M7 O3 [2 g8 R
/ `$ r2 x% A# k7 m1 D7 e
做法
9 q/ ~5 z: j6 E+ P& Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用公仔箱論壇: q2 F5 M) J2 |2 ~) |5 {: w( P/ l
; ~! \+ r* e- vwww.tvboxnow.com2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源www.tvboxnow.com) k4 T* P* j% ~
www.tvboxnow.com( r8 F0 t) w$ Q5 t4 M2 o
3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
9 c u2 D( v8 B/ J7 stvb now,tvbnow,bttvb
1 O3 L" l! ]1 H2 Z5 N/ Z/ Wwww.tvboxnow.com
1 J& M/ d8 e/ c* I% S. x+ r功效2 f) H: c5 U3 Q- M7 n5 |
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 o2 j/ h$ l" j$ f G
% G; |9 R C5 o
|
發表於 2016-2-12 05:18 AM
| 