) |; r, u+ c9 M/ ~5 T: n Dtvb now,tvbnow,bttvb食材www.tvboxnow.com; j( \' p' |9 ^ `* a
枸杞.....10g
+ m" @8 Z+ ]% n5 W# D. u) I桂圓.....20g
. T( B! [) o' g6 |" |; R, b公仔箱論壇水.....1200cc
/ L9 G& N* _1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖.....50-60g
2 F2 I. M8 P/ G! Z& j/ B, T! g1 Ttvb now,tvbnow,bttvb黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇: t& w' Q$ |6 C- e( ^2 J3 U$ U
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
8 G0 O, j" ~9 P2 r* N; l/ M* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^, Q7 o$ x7 k+ h
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做法
# I, A, F' z) C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
$ a0 ]3 Z! I* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J1 F/ T3 r; S3 K. Z2 u公仔箱論壇3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成+ L6 e9 V+ Y: l1 j( u
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功效www.tvboxnow.com6 r- Q; W; D! A
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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