/ Y8 e; j! k! @% [ Ttvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 q& H7 N! ?8 j7 R% k
' l$ z+ ?! c6 e( n( {3 @8 q2 E公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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" F9 Y# ~5 c6 C6 U) l5 ftvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。& y- w. `; p9 N. `: c8 Q' S
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平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb/ B% R( ]- t% U7 O% P$ T/ w$ S5 A
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道+ \& G$ V/ c2 y1 w
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
( d7 O G. ]* ~9 \, ?www.tvboxnow.com3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。公仔箱論壇' t& G* f q/ y# \% u
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
) ]0 [0 Q$ B, p, C2 V' D) v" Mtvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。公仔箱論壇4 @$ E3 Q+ D1 R' f# w: b% O
; n+ S- M: D; k% C& g+ D§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。" V' L. b, u8 ]
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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