, A, A; X( P. r: q( l; e# o( Y4 x【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性* s2 |8 y g: d& g
& _2 b# x3 l5 T# T公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：# ` l1 {2 p; w
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb2 S- Y3 Q+ v k7 D7 Q
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
% E7 _* d" @1 q5 Q2 A" z# K" h3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
- f$ g4 c) G/ N3 S. W公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
, K# N5 |, o3 k' X1 qwww.tvboxnow.com5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。www.tvboxnow.com% X- [4 R# K" T
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。www.tvboxnow.com) f1 |2 |6 S6 q7 `( a* j. }
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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