[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。www.tvboxnow.com! ], j/ L0 ~* ?. Q
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  8 z- i0 w/ i- e  i3 q

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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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0 Z% u1 ^$ G  I0 q& W) Gwww.tvboxnow.com腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。www.tvboxnow.com6 a/ k1 y- D' S* B' @- @
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5 v; d) S: m$ C& gwww.tvboxnow.com心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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+ {. g- Y1 S; z( `- d# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。+ u* P* p, T: G

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1 @4 [+ y8 S! Jtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。. M$ h( V  S6 b; Z: G

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! R& p& [/ {  q6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。