行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w, h3 N7 i- C+ a
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。 i+ J2 C$ _8 n+ @% }. X
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( J9 g9 c5 g5 K6 S, |8 F" zwww.tvboxnow.com腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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6 J* _# o3 @, s# j% N心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。& G' {# |% G( Z
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。! y6 T4 r% ]( c4 K7 Z! b# D7 Y
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) b; N2 W Z% T9 K體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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