行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇" t' }6 C% F1 L, {/ `# p' o! ?
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9 z8 L1 H T# S% c* e心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。www.tvboxnow.com2 B% @2 |3 Y. u9 j
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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- z; T* @& ]9 b; a- e/ ~+ dtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇2 {6 L) [9 Q* ^ ~, Q0 ^
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! ]8 L, Q, W' o/ U0 {% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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