[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb' B5 E. V+ J3 k  `$ j

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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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4 D$ E+ {% s6 G. f' T9 F2 t# \記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。+ v' J4 }* f5 S

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- O) ^/ T" z5 I心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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' Z8 x6 w: y8 Q2 Y) e糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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  U9 i* x2 d+ G  t, V- z2 mtvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。