(健康醫療網／記者郭明琪報導)' r9 m1 o r7 }9 W
收假了，同時也將開學及上班！根據中央氣象局指出，此次春節和暖的天氣型態，因2月14日起強烈大陸冷氣團南下及鋒面通過，氣溫將逐漸下降，2月15日至17日更受到強烈大陸冷氣團影響，早晚將出現10度左右的低溫，加上時序已進入春季，氣溫多變且早晚溫差變大。國民健康署邱淑媞署長特別提醒民眾注意氣溫驟變，保暖防寒一定要做好，以減少心臟血管疾病的發生！5 ?$ u5 q' I5 Z; [+ u
www.tvboxnow.com$ E6 H- f# i! m
高危險群應控制三高及保暖 減少誘發心臟病之風險9 K: B4 ~9 Y) f" J" F( n
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# z6 s6 P( H& T5 V7 y" B! U
當氣溫驟降與濕冷時，因血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓升高，可能增加心臟病及中風急性發作的機會。尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病之發生；一定要做好保暖工作，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸 困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。www.tvboxnow.com$ k- D( V1 I( t: i7 t
' }3 i1 n& i( q# P低溫保健8要點
$ \) O/ V7 D2 q/ d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H; f& J' |. f1 h公仔箱論壇國民健康署邱淑媞署長特別提供大家低溫保健的8個要點，請長輩及有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等慢性病者要特別注意，另外有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有中風、缺血性心臟病等高危險族群，都要能做好預防保健措施：
7 T# E+ |8 B: |% w* k2 z
! b9 F" \3 `1 u1. 保暖: 居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用: 圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。tvb now,tvbnow,bttvb8 K5 a5 [' A4 ^4 ]# G( ]4 [6 C
tvb now,tvbnow,bttvb/ h& T0 C( Y( _% a9 _. O0 L
2. 暖身: 剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。" r2 |$ X4 I7 _6 n) H
tvb now,tvbnow,bttvb+ v9 G! e! b9 m7 ^- M; i6 U$ d) _( \
3. 避免大吃大喝及情緒起伏太大：勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。www.tvboxnow.com& C- y* C. @: }# z+ h1 N1 i
tvb now,tvbnow,bttvb$ @8 b7 k9 N% z0 ~( E1 D
4. 避免在飯後或喝酒之後立即泡澡：如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
3 b+ X4 G' ~1 m- {9 C9 rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com. {. i, C! o4 r5 f! L$ Z' ^. e
5. 避免加重身體壓力: 建議規律運動，但最好避開酷寒與早晚的高風險時段，例如避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
+ t* A# g' L( w% Q' p
5 O8 S* a' S1 Q8 A0 f" ]* ]2 h ~6. 妥善控制病情，過健康生活: 規律服藥、定期回診； 定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。- `7 X1 V) V1 }# Z. } s- [
* f$ D' I7 p' \6 T# A& qtvb now,tvbnow,bttvb7. 外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。
1 p. B) u. [1 N( |) k
# Y% t$ {- P- f2 F8 P* z7 o. Wtvb now,tvbnow,bttvb8. 發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作：須牢記保命兩要訣—(1)搶時間，(2)打119正確就醫，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。時間是最重要的關鍵! |
發表於 2016-2-15 01:03 PM
| 
