相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。
+ ^* o) l1 g8 C" R) Q) R$ R) Ttvb now,tvbnow,bttvb' j8 Z8 \4 o B
亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。
$ k7 |& S8 w6 f" ^; C
) t% W, r8 j* `+ @www.tvboxnow.com另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。www.tvboxnow.com2 M* f- @3 J2 U0 H: [, w
公仔箱論壇% Y" f X5 [3 x
大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：www.tvboxnow.com7 p5 D+ O( R/ {/ i" B
& L1 j; p# p3 U' s! n1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。# m+ |+ l7 j: n# V1 }% U
7 S" ^$ H7 F- h4 y
2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。www.tvboxnow.com5 q! x$ l2 s; f* w
! a9 o W3 ?! }. h: f; b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。
& z2 ], }0 f- z3 R0 N# Q% b
# E7 \/ M6 j% \5 q台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
| 
