睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
5 u6 Y" {$ e. Q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E) _5 a0 t1 Awww.tvboxnow.com1）瘦得健康
% w4 o3 {# Y' q! @' Cwww.tvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
, |. \( t0 d5 }3 S( |1 N' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
9 P& f7 H8 F0 r# _6 b5 O' v8 n公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，www.tvboxnow.com& h/ P3 b6 u- E. Z) [) E$ n7 v- h
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
* M% h3 e! E' @. v/ O# otvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb' B3 K. F8 e+ Q0 ~* `: Z) u
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2）身體變得輕鬆自在
. }0 i8 S5 Y$ N) A9 b% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇. H7 u, S) t z. V7 }( D; m/ B
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
/ |* h/ W, T) K5 R: k4 `公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
+ `# T, K) }) x; S如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# g' j' I( O, d; M' X' T公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！2 S9 _$ H% |- Z3 v- e
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3）提高免疫力www.tvboxnow.com, Z9 i; L: c# x( H" N
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，www.tvboxnow.com; `4 \+ U& i7 M- t! }& ]
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
" X. w, E( l, a; a P: Wwww.tvboxnow.com充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇- e6 w5 H+ ^. \& k! {& d
4 N! a$ T7 h& `. c3 ^: ^* i4）活化新陳代謝，永保年輕* A5 R- }( M) V
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb- o e5 a0 L) i2 @$ y4 ~: P
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ c& A2 i; c1 J2 E& a5 a. Awww.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb @6 U# @4 k3 [2 `+ _
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」www.tvboxnow.com: Z8 a0 T$ U0 U/ P7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K( \9 N* p9 e& l% x6 K& r( f5 D
5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 N+ @' W% o3 A& M若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，www.tvboxnow.com: j& C9 m+ j4 k! U. p/ U
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
0 A B0 L# D( z3 l( v: r* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，www.tvboxnow.com, `) n' [/ f; J7 m
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb; D4 N C+ H3 ] F+ E. x* @; c
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，: Z5 T M' v, a8 z, `, |' V7 A
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇% b+ o* N6 f) N
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？www.tvboxnow.com' D# h0 Z# [6 R- i! m, [8 ^
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
Q% K' y, `( Z6 B血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。- x* w K! ]: J4 |. I
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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