睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 V/ x2 n$ ?. f+ `+ h
8 F; D, ]0 w# Q& s- ]+ m0 j% M! M8 B& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康
, @+ h0 P! s- l/ F" t: p; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
7 V4 |6 P" x& P: g3 Ptvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，- \9 H$ B m) a- d
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
& a- a: X$ m' F" ^/ rwww.tvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
* Z3 h# B; f7 W8 Ltvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
" P) u! T/ e# I" h: O, p$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, U: E2 {! F1 j, @4 i4 I6 \
2）身體變得輕鬆自在0 v$ z+ B6 w5 f) s; d
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 n) F7 v/ A) ~' t' b有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
6 v) T1 Z6 R: S2 |* L! Gtvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇" D) F. D( Z. r# s4 c3 E
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I W1 \: s" H s8 ]
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！, W0 N: ^% }' k7 c0 V
! N4 O% J8 U, Z8 H) ~1 c, z u& ?6 d3）提高免疫力
1 m0 g# B4 n( g/ n% o4 s7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，www.tvboxnow.com1 ^. X. z: \& q" G- N2 A; ?
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {% {$ u$ c( _
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 C0 C. U3 M( r& x) k
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4）活化新陳代謝，永保年輕6 V% Z0 H* z9 a" ]8 O/ c5 t( g
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
, L c6 t- s8 q1 c n& Y* ?www.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，* [. _) D; j# Q( k
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb/ u. B" Y+ k. `# j9 F
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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3 A! x+ f, o' v$ ^4 Q9 T1 C5）肌膚變好，妝感也更服貼
$ C# n( w" e/ W+ Rwww.tvboxnow.com若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
6 n4 Q% U; T4 N( E9 m; twww.tvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。3 T3 p) x* `- b3 |2 o
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
' y3 {9 q; q" P; L9 n' O+ d) Nwww.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 R% c5 `7 M
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; J* ~: y) e
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。; V5 y1 T' N! Y4 l$ \# A. D
- Z& @ k3 A/ ]) n! b' y+ Wwww.tvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅
- ?4 d' i9 |6 n u$ k當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇9 z! E. H3 _: P4 Q
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。0 W# D. M6 f. J, T7 w* A
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 X+ r, Y5 O- H9 i: t2 _
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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