睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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; h/ `' m, M0 j8 y1 U1 P1 N" |1）瘦得健康
% \* h; H& e+ ^$ Z4 ~( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb) Z- [4 V# |/ `5 ?3 N+ p
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，www.tvboxnow.com5 u" a' O6 u1 G" R) X: A2 Q
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
9 V9 P7 J; \9 ^2 e* A" E' c$ n; x( _ _www.tvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb+ X; b: y" o$ t+ O' ^
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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: u; U4 _7 o' ^2）身體變得輕鬆自在
1 @- w/ H: L) c7 f# T6 q) a" awww.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z Q6 w( a/ j; ]* m& L6 i
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。& A+ U+ l) m" {& r
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; K7 s" k! x* B0 n, `
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb) ~0 O! ], B Y' A* `
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！" \& J8 z' t$ u4 l
$ Y9 Y0 W( N9 j6 D( ^0 ~# D& Z公仔箱論壇3）提高免疫力
5 @1 I* P' r' t8 x/ V/ i大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，0 F# J. P( X3 Q% N2 i
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B+ u+ n& {" h% a
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇& p' R. g* Y4 X' W- I, g% ?9 X
, e# i( q- |6 |4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ U; d" M4 _
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
- q- K5 W& p8 Q' t" R* ^若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# N( v% @% i% d0 t維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
! I% k, x6 }9 ?! a! o4 i公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb. i( P5 I- n. z& O' H# f
& F u- n4 @7 j( A5）肌膚變好，妝感也更服貼( @# H( n- \6 p9 g: N9 [' s; K0 ]2 W% z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，www.tvboxnow.com9 W: n1 P" g/ {5 {
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
6 K5 o- j' R+ B, q3 I. e* I o! }當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 b( @2 z. i; k: v$ P3 Q; o公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
7 Z/ `8 s* F* q8 } n公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
+ X5 f; n' P+ M# u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅www.tvboxnow.com2 t: N4 T1 K; f
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
) m% L9 k* R7 B/ y$ V" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。3 G& I6 E; m/ o! ^0 T" _* g. @/ ~- L
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
% V5 S1 ^ o& @2 D6 Q" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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