睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。www.tvboxnow.com, d1 Z, R# r& P
, X) X Z& h4 I( a; Gtvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb- m8 K" u5 R/ u, p" x
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
( \' j8 V- G0 v; V8 I4 T1 L4 Bwww.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ z( H& m o" C1 S. w; utvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
) z" d+ m* e0 P% W0 e徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" ]$ p9 p. K$ R
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。www.tvboxnow.com) Q* a' ?0 ~" J) d+ ~ Y
3 k8 I7 A9 |0 E8 l- r9 `& Kwww.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }. A7 `4 U9 \. r# H
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
+ E2 T2 I( u n; L5 L有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb* z) a0 a2 I: g( e, j% r
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
* ^2 l* K8 v7 Ywww.tvboxnow.com如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
' m! s" f! c: z; D+ W+ ~tvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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/ A# @ a* i Z3）提高免疫力
W) Z7 t; [7 T0 G/ ewww.tvboxnow.com大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，www.tvboxnow.com0 V, g, Z3 { z$ b+ y5 a! G+ V8 |
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
4 n7 Q2 j0 a& O& ntvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' W4 |. m$ g7 p
+ B! A9 i' [% Z5 H8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕
?* C0 U4 q: R( C公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
7 @! H6 Z; v. R2 o O3 E若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# s3 B/ v- O/ N# b0 K. S# Z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。" s. i2 t, U9 Y+ Y" l8 @& z; g
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
3 \; C$ o: @3 ]7 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' E8 G4 x# [6 b$ v4 o
5）肌膚變好，妝感也更服貼+ h2 `3 u/ R2 v' {5 i- }1 V* n" d2 L
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
9 S: M4 X" e5 t3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。; ~2 X! u" A; F8 F: V
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，www.tvboxnow.com, U6 r H6 t& a& q/ R0 s
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，www.tvboxnow.com0 o3 [0 O' m7 U
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，! G8 c* d1 Y" y( M9 P* l
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。' c1 S- |* Q, D* G+ w
* d" R5 L$ n7 S: z6）心情變得開朗愉悅www.tvboxnow.com$ K2 e1 } D0 Y8 }: g+ S6 W
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
1 Y. F' ~' r0 _% |8 C! L7 i# G公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。8 s9 I2 p5 Q# Q6 R( L$ z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。& b, b, d- s$ T* Z
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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