◎南瓜──補血之妙品
/ T0 m. |; W3 O, [# ?5 ^% e! k* \被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇6 f0 m b5 a5 P% L
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，www.tvboxnow.com* M, \/ K* l: f% ]3 X
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
8 o* h7 b1 W ]- Y鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
4 v2 |* }6 r+ N8 A9 P* |公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇: }. F+ f5 j& W: }- p' W) k9 z [
9 @) { v/ Q# G6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 r% T( O0 L# q6 @+ G4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
& P# q6 F4 A) U( i, i3 o2 Itvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb ~! D# t9 }5 a% X/ {8 U
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，! s7 i; Q5 X+ K" H
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5 U, Y, a+ q7 W" H: }
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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7 I$ p% ]1 F" J4 `◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 D/ N7 A( F/ }% d ?) T
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( Z/ J' Q S3 `! w4 z! htvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
! @& `% Y% ^- Q; _5 i5 T/ Ywww.tvboxnow.com每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
! I4 e& }( Z2 N公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。9 d3 b7 @: J" d: n* ~9 X
3 }5 m) M! ^1 Z: _( y1 V& Etvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 ?' W4 k5 V' J
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
9 P( R) z7 ^0 L! { R% c# L' Q8 y龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
+ T* ]! {5 W2 b% `/ c" ?. E; Ctvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！* g( d- S; s! B' l
, e4 M/ Q& V4 I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
3 d' U* t7 l O( r/ T* G7 g; n( b) Bwww.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，! _3 |: \2 i" R4 e
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
~7 g5 k! T5 I, P2 Q- f" ?紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
, k1 d& |& _' f# n增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，* m* y3 K. `( M& [* R( n+ ]
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |1 m; U* I( c& D# D9 [9 K. F' A
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◎胡蘿蔔──日本人參
; n4 G3 b2 V) ]$ h9 w8 ?俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，www.tvboxnow.com; ^( X8 Q9 ?' M) h4 c( f, _1 T
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，% u( u6 k9 @- d+ \9 f* g6 ?
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 @* k6 F' z3 n. v/ i
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb: Q' t/ T* P* ]! M( T4 b( y6 z
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、www.tvboxnow.com& J- s& _% x6 x4 g$ i7 E
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
# o2 W: q7 y/ B針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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