◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p" Z5 O& O4 U
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、: @' T5 |$ n f# x: G6 B) O
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb. g4 |0 ?' {- v6 @7 U! c6 V
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。www.tvboxnow.com# Y! A1 t4 D: I/ B* O( y
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
! A6 D" g! w! v全都是補血的優良營養素。
! ~% E& S5 U5 a' P& xwww.tvboxnow.com
) k: A4 W" h2 B" ~◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, [' m' c0 x3 R5 K4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
$ d5 G' `: k; T: t' @tvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
/ P. D1 z6 p! H6 m% Awww.tvboxnow.com懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 _6 A. V, s- x( U& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
& \7 K* V8 }3 c: [tvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb7 f% u' } i" z
% g' C/ _5 H4 o. P
◎甘蔗──補血果
/ Y; N5 p- i+ Y3 z% Z: m5 ]www.tvboxnow.com冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
/ |6 H! s/ w9 o- z. I7 U3 utvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，0 n y' @8 L+ j6 G O
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 l* o7 D: ^ R& d1 }" N公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。4 A* N- H* m+ |; ^/ w8 n( U
www.tvboxnow.com9 w, |9 q0 ^8 |8 y# y
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 o9 h) b; s* ?# n4 F
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。0 p% v- Z1 c. y7 j5 x
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
3 I1 M5 m! g' {$ G, a: C龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
8 s! M0 E$ R( g6 F7 u# p& [www.tvboxnow.com% H1 G. U/ A2 J% a
◎紅棗──補血養顏聖品( C0 A6 r9 X' p; i( _9 N
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
' W1 P: s, i1 g2 K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，www.tvboxnow.com: S# r" R) E7 o; w: [0 U. u
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb; o; B$ Z' D3 e5 P6 f' X& J) ]
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
( Z, A3 P5 x' Y; a& Ntvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb' e+ q2 d: b6 y7 N( }
3 _# `& C8 x6 y7 U- X# v, n◎胡蘿蔔──日本人參
- d/ O' z# s7 o7 K4 R; b* m- ]俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
. _; @, U2 W# M公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb z. ]9 d, J% Z! l
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
# f2 ^4 d- N1 \1 v/ `2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
/ K6 M& Q5 g: Y* v7 ~0 J3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、www.tvboxnow.com. y! w/ ~: M/ v: f
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 K# Q( z2 D( Y0 F7 k
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
