◎南瓜──補血之妙品
% ~* v: x$ j/ x! Y+ d" b. n! J7 _被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、www.tvboxnow.com7 S/ I- ^* o @" P4 h
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
3 I1 \2 [0 X8 `www.tvboxnow.com鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
' x- W0 c) ^/ Q5 gwww.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
$ E- }$ ~2 ?& h) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 o: B: \) ~' _4 h5 M
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- k% s* Y: S& U# K' v7 Z2 T
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
/ \; j3 Y5 C5 c$ h; b公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- D# t+ p& f8 J3 }" d* ^9 Z也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
) ]4 J: K0 M# \ Q1 J如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！www.tvboxnow.com+ [' V; ^" z3 c; a5 b8 H( H
9 G# d2 ~4 S) b- R/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
- w- ]" Y. A' B6 H j冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
# d) M& c8 y$ G/ ^3 o包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇- x" w7 v6 J( b: X% ^
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
9 z6 a4 D' ]; b0 e# t, A+ r不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇- c4 A$ B( h- E, \
8 N/ G6 v& w" a9 I◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
m2 w) q; h' {, y! ?tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
3 x6 s' d- t; O, W1 ?! Btvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
: @' N8 H4 H+ X2 H1 e+ s- [* Ytvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
6 } ^- J) l. k! i: y/ K. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j& S$ X: p0 y4 W& O
◎紅棗──補血養顏聖品
( z6 c" g8 O" v# s7 j9 y0 d紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
- A, y M5 U! ~5 Ntvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
1 p& b% ^) {: M' Ttvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、+ d5 y) N: B3 @% _& ^
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb4 I: h" S$ e8 r8 N2 q. c D
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: R/ l7 Q Y$ b
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇6 L* p- u/ p+ X( f9 ?
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
7 v4 l" F0 [0 J; e1 bwww.tvboxnow.com讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
# Q( a4 G) r* e/ O$ i. S缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，0 ?; n3 e1 f4 V4 a" l
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、6 P, }% U( ^' {3 m8 |
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
2 W9 T) r4 m( C* j( p, s9 m! F" {針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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