◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇3 Z: g2 A3 P( ~
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
+ P! V) ?& Q/ `& c8 Y) Wwww.tvboxnow.com胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- [) m D1 [8 W5 o- Awww.tvboxnow.com鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 V- D& d% v9 W4 U9 F% Q& o9 ?www.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
' m! n7 s* q: `公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。www.tvboxnow.com0 L/ X1 e- Y$ j0 {& H8 z" [; ?
1 h& b0 x5 p- q5 F, F' C◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品7 R7 ^9 B" }) @' f4 z q& B( F/ c
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P+ G" v h2 y. b! c
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
* V( d' E' K% S4 Y6 e- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，5 |; w1 ]2 c' `7 A
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！www.tvboxnow.com! k6 b) ^6 w" ?8 s( h
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！6 e5 r# B. K5 a3 k. C2 B
/ R& n: ?4 ?+ \; y, q/ {7 {% r公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
/ _( }' t6 X& F3 j8 z/ a+ M, R冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，- T- }9 K, \1 P/ T" j
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
( U* z* R6 \4 W' ~每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。* Y2 G/ d" } X8 ?
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
5 l: o8 |/ _2 R* D& D' V龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。www.tvboxnow.com6 }" S1 Y$ K3 N( }9 l
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。4 q, U1 `; K) e+ X
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！% V( u( \( D0 I4 W
7 G* W% V1 S3 @◎紅棗──補血養顏聖品
* @! O' e/ J" L/ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5 F Z k! Y3 b Q" Q. z, P' @
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb' t2 r+ r4 u( ?; P! I& d
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
R. o8 ]5 M) [. O B# W- M, awww.tvboxnow.com增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb. U' ~/ }" Y( g* F% k4 D* V! A6 ?
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
! o3 @2 i% j1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ G! h0 `7 U; ?0 @& |
◎胡蘿蔔──日本人參
. `- Y) W- s0 Y5 G) |俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
7 F6 `% l: d" A0 m" x這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
4 S$ k5 r' O$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！www.tvboxnow.com, X7 Z& u) \+ i' J! u
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，8 S" A5 L8 ~9 }- C/ \5 p' H) H/ R
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ E8 K* ^$ z0 F- [1 b1 G$ c3 q
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，4 o. E: W' h* X2 |3 |6 P0 i- B5 d
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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