◎南瓜──補血之妙品
6 `% J# _1 ^$ z$ H2 C. ` I公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
# d3 s1 V* n; d6 h6 Ctvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，% q! q/ K6 `* V8 m) ?/ Y5 W% R$ f
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
$ y; I2 A/ {3 l! a$ A$ t& ]. }2 d8 ~www.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb% w* r: u/ J; {; v
全都是補血的優良營養素。
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8 c4 a2 K4 X+ |. B3 u0 ?◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: ^& s1 m9 E- X' i6 D
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，7 {" i3 t4 L0 ?
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb, X& J8 M- i/ D3 F; Z/ |5 ~
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ P' r9 s% N! h* ^# v% z, g
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
9 S5 u, N: t- f) ]公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！0 v/ P( E) F g0 X, A* C- n
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◎甘蔗──補血果
# t Z. @) u B5 `* r5 k冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，www.tvboxnow.com* A$ c; G, D! P N' P! P: a6 s0 r
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，8 W P( s7 x' C8 E! ]& I
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
# N# z2 t8 r, x* R( a8 ^; G公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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2 F7 _3 b/ A' gwww.tvboxnow.com◎龍眼肉──民間熟知的補血食物www.tvboxnow.com" @- T2 U2 q3 q* e6 Z
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
9 y2 Y& K5 r E9 r& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, i# h8 m* d! r
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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; s# g g& u# Z公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
Z9 I; i, `/ h. |7 _8 l1 C紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇3 s4 }. ^! f5 j# k" ?5 G" E
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
- q( M$ l+ R8 g( ]0 c/ ~tvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
0 Y* s+ j# q! E& O0 ntvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，, j6 I/ _% y- W. c5 C7 }
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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1 x! N; m9 {: X6 R- u8 t; n$ `# v◎胡蘿蔔──日本人參/ S9 P! S8 p6 A" A9 f/ i
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `8 u# I* B1 e
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，$ `. w' I3 t- h* j+ C5 @
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ `/ y; n! j% V" U+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇8 X- e3 T6 i V+ H2 L
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、www.tvboxnow.com" o2 s* u2 F$ w. r" T
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，2 @( S$ m4 ~2 C, V
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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