寒冷會使血管收縮，容易造成血壓升高，血液濃度上升，進而增加中風及心肌梗塞等病況。為能防範心血管疾病，不少民眾會吃魚油；不過，專家提醒，魚油一天攝取量不要超過500毫克。
& k6 M( n; ~9 V6 [, M7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) T3 q; B* i: R
魚油含有豐富多元不飽和脂肪酸Omega-3tvb now,tvbnow,bttvb" O; t+ Y6 s0 f1 ^% r. I
對於容易突發心血管疾病的三高高危險族群，往往會選擇護心的保健食品來加以防範，而且魚油往往是首選！林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，因為魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，尢其是EPA和DHA對增進人體健康有好處。
2 A3 n3 n) _8 ~$ a3 e, A# V, dtvb now,tvbnow,bttvb- v( w- o5 x9 y# C: `2 O- i* ]
研究證實魚油可降低三酸甘油酯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N3 [4 |7 h4 w p
顏宗海主任進一步解釋，根據醫學研究證實，魚油所含有的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以減少慢性發炎反應，對於緩解慢性疾病有幫助；此外，魚油最有效的是可降低血液中的三酸甘油酯濃度，可降低高血脂症，進而能對心血管產生保護。公仔箱論壇- U" v, n2 a6 O' D! W' S; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) X, W9 u% d: o8 q
小型魚製成的魚油較安全www.tvboxnow.com3 q, p6 ^* U3 \2 R+ c& F
然而，市售魚油品牌這麼多，該如何選擇呢？顏宗海主任建議，不要選擇深海大魚所製成的魚油，因為例如鯊魚、鮪魚與鯨魚等大型魚，受到污染較嚴重，較易有甲基汞、戴奧辛與多氯聯苯的污染；所以，最好是以小型魚製成的魚油較安全。& [4 ]) _3 t; b$ [8 I4 U, d" u$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 ~7 K8 m, \9 F7 g# I" k* p
一天只需500毫克魚油即可護心! y% p( Q2 p% q* r, q
至於一天應該攝取多少魚油才能夠保護心血管？顏宗海主任指出，根據美國FDA建議，一天攝取不飽和脂肪酸Omega-3不可超過3公克，這其中除了魚油之外，其他飲食則是也可攝取到Omega-3；而美國心臟科醫學會則是建議，一天只需500毫克魚油，即可達到護心目的。
; }1 ^' j2 S$ \! ftvb now,tvbnow,bttvb) j" t r3 b- |( i S0 G
不充填其他廉價原料
9 s# U. S) l: E" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，民眾在選擇魚油時，應注意原料供應商、是否通過USP美國藥典認證的魚油，以及魚種是否有重金屬、有機殘留檢驗，甚至魚油含量是否為100%魚油，不充填其他廉價原料；另外，想要在寒冬保護心血管，在飲食上要均衡營養及適宜的運動，還應該要注意保暖。www.tvboxnow.com' X4 P# l: r$ ]( e. u* G+ c/ Z# W
tvb now,tvbnow,bttvb) _! V: ]+ D, u' @7 P# L# j, D& S
3 h3 E! T; S+ {# j2 T, p$ D公仔箱論壇( ^* l4 k S1 ]& g" O! g
' h3 m! K& g \6 E% V6 g- G健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-2-20 11:56 AM
| 
