晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！) }' n( d. M5 B; z9 c2 z$ C* _
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
7 w+ Z) U% [) X+ k: Q9 H晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:* p4 J/ L: t& ]. g7 B" a: ]) ~, `
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。* t9 c' T2 s% \
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☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb& G% S. q5 ~3 B2 \/ j
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb) b+ m5 t( ^8 r, _% F* P
. A" w0 K$ A0 U9 }www.tvboxnow.com☆晚餐與腸癌:
( P( m% I3 N7 ]% T; G" h5 r# x公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 c; [! G9 o1 h
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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, j; |: G Y% X# J+ v4 }+ Ptvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇, z# ~# W9 G, q' K1 o f& b+ a9 D
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% q& o& B/ N, @6 J$ U/ i) Y4 q
) v0 f: Z5 d1 O- b D# i☆晚餐與高血壓:
1 |# Z3 n% a0 n* O! P公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
' p. y/ v6 S6 f0 H9 q晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇& {9 |4 D. ~6 r
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。www.tvboxnow.com' [/ b4 z' N5 [5 c( @* \# x8 K$ E/ _# {
6 o4 V1 i4 Q. X☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?4 Z% A, j1 T
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。) P. S. \+ _9 n1 d) l9 `
- t {; B/ M( j( D1 W; U☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇$ p6 Z2 \+ `4 b. i; K
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
8 u$ t# ]! U7 R4 k! y q" {2 k5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a! c e( b% k, _- s4 Fwww.tvboxnow.com☆晚餐與腦部退化:
8 K0 D, }: F# G& e% A$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
( ~0 y* r; E1 q4 M; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。: z; ]1 H# Z; R0 {9 h, W% z$ K5 E
; Y L+ o! k+ e+ d$ @, P& ]www.tvboxnow.com☆晚餐與睡眠品質:
1 l8 n" N* K2 g$ X+ qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ d# j6 `: d; R' a! Y# L1 q( v5 B1 f
1 u2 [/ V3 ~- z! @. m0 T+ r- X3 J8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
9 w; K+ y4 q/ u* b" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S+ H. B8 Y# ~0 G) H H* m0 e公仔箱論壇5 個建議:( R4 E W: }" C# n1 i7 f; T
7 i* E( |6 `) e8 xtvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 i# c% l7 ]0 A1 [2 `
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
) \6 R! P8 v8 o" m) xwww.tvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" d6 f: r$ a) H
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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