晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
% U7 T: C. N/ d% B9 N) @標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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3 T& N) B* J9 u6 h千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a% T9 Q6 u" {+ p2 i$ ^% O6 H
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:6 ?) b: A4 }& g( W& Y- g$ H
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
# q; g+ @' a$ Zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, F ?. g1 ?
☆晚餐與糖尿病:
4 `+ a' N. C4 j( O7 x" Stvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q' E% B/ a8 w2 Z* J6 I1 Y0 n
& o' L" {% F% I☆晚餐與腸癌:
3 N, {: O9 {8 S0 M/ C* s8 B* r# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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0 b$ V$ _6 m& k0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
# E5 U% `4 [$ M8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。! p) o A: O! ?% e+ K; W% ~
, s0 p6 O/ b' J& E( E☆晚餐與高血脂症:
; q: R4 n3 X9 p/ u- c4 f2 Lwww.tvboxnow.com晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:www.tvboxnow.com' a2 `, @, C; m5 g6 ~. `8 L- s
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
; \( o2 j0 R" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ w+ A' U1 O* |8 T
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvb now,tvbnow,bttvb! n6 D5 M; g# e+ ~" V3 b
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
. l, ~# e+ G9 }! l# p% M% y+ l6 U0 U9 Ewww.tvboxnow.com此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。% _5 B$ \& |( ^9 [6 E
7 \$ h* @9 f# o: \- R- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:
5 w6 Q( i1 k# W& N9 \www.tvboxnow.com晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。, g' `/ ~2 Q5 I9 v
( U* G( }& Z+ u$ r ]8 V; Q( A8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 g1 O4 q- Q) V+ l* C
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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- `0 y" D8 m/ }4 U4 G& O* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- j: d) ]7 x+ L2 @8 n
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。% U+ ^1 X2 N7 o) C4 `; u
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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# J+ ^0 b; X& c8 a7 B3 }+ H! @" I☆晚餐與睡眠品質:
, J5 y5 J: d2 @5 U4 F) m晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。8 n! N0 N% u, n6 W6 `9 E
3 r! p' W3 H. x; N' f公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。: q, R5 [) A) r+ i9 E, @* T+ w8 G
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
0 t1 H( j; M. L+ H3 U2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
; ?& e: F' U9 y6 q7 } @# }, c3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
# @: `6 ^# o0 ?" p- f b3 p4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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