晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
7 @+ ~9 N+ Y- |' l8 {www.tvboxnow.com標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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1 b0 K4 P, a- M" o千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
9 ^ j( |( B; ?- ]晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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$ A+ `- v; d9 c0 v- m☆晚餐與肥胖:www.tvboxnow.com. b; F* Y4 |. V2 |6 Q [/ [- y
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。www.tvboxnow.com8 p) j$ c6 T* y) P
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☆晚餐與糖尿病:
3 z- v5 M2 w& a' U U% d長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 r& \% i0 K( j0 k
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☆晚餐與腸癌:
6 |0 c; x1 _2 g" H' v) ]( Uwww.tvboxnow.com晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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' i" _& f: P5 F公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:4 k& s: A8 K+ {) @4 s
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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" a- y2 V8 f/ \8 r$ P- g公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:8 `+ U4 Z7 A7 e+ O
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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8 a' f5 U- U; W- v. ttvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:
1 k; S7 ~" i3 S, M2 \1 t* }晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ G+ S, d6 t a6 y' Z9 o0 z
4 h" K% v: ?+ J/ ^% s: `☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G' U; H A. g3 f: C2 M c/ c" g
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
: J7 v( w2 [3 hwww.tvboxnow.com此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。$ A; u9 D% U) ^, w1 E9 i- D. G
5 B3 \) B* U* |" @1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇7 q) I2 D* B9 l& x
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
- g5 P k% Q8 J2 {: R: m! Ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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3 _! {8 [( E, u3 h5 v公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:www.tvboxnow.com. ~$ l7 g9 |3 i( N) l' U
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇" m: }0 A: f$ Q: w. m
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。/ l% s3 j% c# [
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☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb1 N: n* Y7 z8 j) |! Q! e
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。www.tvboxnow.com; s' p! W$ _* L. A$ ~. | p
$ [' m$ ^; {' \7 h% ^* e. t8 B3 Qwww.tvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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& b O; X; u' \ d- n7 _1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
! _% ], L+ C6 N- T; ~5 etvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
/ C. l$ d, f" r& X- \5 j" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
! d+ o) e: u [. C0 W. V' owww.tvboxnow.com4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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