木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇, t7 C" D5 V& @% G
2 C1 d6 T7 |# b6 q+ Q# y4 I公仔箱論壇營養素 含量 含量比較. [& e5 S. U& U' E6 G6 {
熱量 ２６５大卡 高★★★
/ [2 L9 m2 Z. O3 P" ztvb now,tvbnow,bttvb膽固醇 － 低☆☆☆' c9 p' Q* F% D+ h$ H' i
脂肪 １．５克 低★☆☆www.tvboxnow.com1 O* Z' l& K, Z2 }" f4 m
蛋白質 １２．１克 中★★☆( W# k& }* f; e1 O/ U; ?/ z4 [
; }, O/ `/ M; Y9 C降脂原理
' j" @& N% k$ a0 n ]0 U) f: r避免膽固醇附著在血管壁上公仔箱論壇% ^ d7 p) U! b, ]
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
+ a- l1 @+ K7 L; s) Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n/ J3 f- w+ X0 H
對併發症的益處公仔箱論壇9 t8 B5 u7 ^$ D1 N& _
`2 ]* y( c) x, j9 X8 {: A& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖www.tvboxnow.com# O1 ]( H0 x3 w3 [6 u7 O
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇" u- j$ H% s* e2 M% t( j
0 \5 p( e' Z% \/ p/ K4 Y公仔箱論壇烹調宜忌
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（宜）涼拌、炒、煮www.tvboxnow.com( p7 a" P; p2 D2 c- ~8 {9 T
y3 w0 k, J4 H8 P! Qwww.tvboxnow.com族群宜忌公仔箱論壇0 O. Z$ R! Q3 q8 M* g- {* _- g
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宜tvb now,tvbnow,bttvb# U" @3 i6 ~: d: x E% u6 F
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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．慢性腹瀉患者忌食
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/ O4 t1 U, z3 F9 _．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇6 h- S- I) c/ _6 ]8 z
v4 Z$ E; r* ^6 H公仔箱論壇搭配宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B* n8 M) K. \: c
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（宜）tvb now,tvbnow,bttvb- o W- N; r! K7 K" v% X# k
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木耳＋蔥＝降膽固醇www.tvboxnow.com5 P6 U1 r% f `& q2 @+ ^- G. X- l. {
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳8 p8 n/ q; W* P' K+ P( V
7 c% {* ^% O8 I" q木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒www.tvboxnow.com: @* l( o& A8 w" Y: a
, U- K: {# _; |# c0 r% F9 U" r) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 R8 g- N0 X. L0 @
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。3 S& I, @1 a# i; G, T
- X; u' ~8 o2 z; }建議料理：木樨肉
( s8 _; Q. K6 W3 o G7 ]* E) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 {. m; k% h) u1 Q) V, G$ ]2 n
降脂食譜6 P8 `3 K; L; U: s# }7 h/ c
7 v2 O9 V9 W4 p蔥燒木耳
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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7 d/ [! s. R8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 T! ~9 W* J/ k3 K9 T
（做法）
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: S; ^' I8 p9 H" {+ U/ H6 x6 ]tvb now,tvbnow,bttvb１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ H6 G0 Y( v# b& v2 H9 Z Z7 `3 h
2 ?2 X9 C! [3 p! S y' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。- g0 F) i4 K2 m7 q+ g/ a
. H( {' F3 E2 F u３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& C3 b u6 h, @( {- r( r- o
# k0 W; r ?0 u e' Y0 z% c1 d木樨肉tvb now,tvbnow,bttvb* x/ R; Z. u$ e- \( s4 L
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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) g& {. A$ o% c7 E! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。公仔箱論壇1 I3 c) F& a2 K
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q# u8 _( e, J- u. I8 zwww.tvboxnow.com（做法）：
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+ m/ [8 A; L" R7 j% L１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。( x: \# Q4 [( D* G
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3 K; R" E6 d% x" x' A4 E２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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. n: i' z7 ]- ]# _. }３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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發表於 2016-3-20 07:42 PM
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