木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇/ h: w" q: c! c- T0 {- q2 u* s3 r
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營養素 含量 含量比較TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" ~/ f9 O6 S2 Q
熱量 ２６５大卡 高★★★tvb now,tvbnow,bttvb+ g' E- q7 G+ e( c5 c
膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 e/ Y8 r9 J- i' x
脂肪 １．５克 低★☆☆公仔箱論壇. c- _: ^) m+ R; ^
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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* x' {8 Z5 w% C z, M9 b0 u3 [www.tvboxnow.com降脂原理
9 k. @5 K0 z2 [ v! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ k( Y# K/ H) h% D6 ~1 b+ `0 H6 T
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。2 W- O% t" b* ~9 o% S; i
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對併發症的益處
1 [, @% ?4 \1 g; stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ |0 e% d1 {# J
預防肥胖www.tvboxnow.com" i' [8 d& e6 H% v+ ]3 f5 `
$ A8 h! R1 u; F/ U [" V% S1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。www.tvboxnow.com1 Q0 l4 f# y/ O! A2 ~1 ?
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烹調宜忌7 G* B& ]; Y* E. o! x3 C" a- M
2 @2 A* X6 ?. ~0 a# ?1 }. Owww.tvboxnow.com（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌! X1 k/ K z' |0 H
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宜
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! s4 ?) a$ t5 ^ h% W．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c7 }: L3 G- e6 g
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忌
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．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇' H }! ~! ]! l# Q- ~- f
$ Z% w, p) E+ f& v8 C公仔箱論壇搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb/ `4 U- ^+ d3 I Y' v9 q$ [3 z$ `
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（宜）www.tvboxnow.com5 Z( m. i7 r8 Y/ \# n
3 R# c4 `5 ?9 Z- X" j5 f5 O! xwww.tvboxnow.com木耳＋蔥＝降膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb: C" K# U3 R1 R$ P' D
_- i/ f& C3 N/ p. ?$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z) G9 K+ `+ @
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建議料理：蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F# s+ m9 z$ {* p/ d) @* V' G; {
$ q0 q& L) {$ [, |) F" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒tvb now,tvbnow,bttvb; W4 x" l7 l( z
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
0 [6 D* a5 M' e* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 i4 {/ j9 l& |! a9 x3 }/ T5 @
建議料理：木樨肉5 K. M: r" T' R. }, B
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降脂食譜" z2 t+ [( L/ [2 Q
# q& ?$ M4 ~1 N* i& h+ K- L公仔箱論壇蔥燒木耳, i9 ^9 c% A* S9 L0 d
# K/ U8 z" V. F公仔箱論壇（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S- a: F3 c, d$ }/ \
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（做法）
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。tvb now,tvbnow,bttvb# g/ p ?% r8 S" [- A
6 m% x" @9 q( Y6 P+ k公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) g8 d. s5 l! R+ X2 }! ]
: B+ \% e: d* U公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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/ c: b k1 n& I+ V6 e# C7 n( Z; i公仔箱論壇木樨肉9 |% G5 u7 P3 @
* h# o7 t) G* [ H2 p1 }8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 O; H$ J* G' ]: k
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6 B* \. @/ r" e# i5 F+ C( \) P公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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（做法）：
$ D' P$ B0 t. C4 {7 ]! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h+ }( E1 d' S6 q１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' Q! a1 e: R$ Q, q
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+ M: A( s$ y- \0 G5 W2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。www.tvboxnow.com2 o* k& g2 c) h4 b; b* P6 w' q1 Z
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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