木耳：降脂駐顏的黑耳朵
: H0 E4 I i4 B. I+ H- mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O J7 s: Q5 w! _& D( b' O+ L7 F8 I
營養素 含量 含量比較TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# V' m5 I8 q% J5 v* `8 F
熱量 ２６５大卡 高★★★
! \& j# a* j8 k+ J7 i' Y6 |公仔箱論壇膽固醇 － 低☆☆☆
5 s. C) o& c1 f1 I' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 １．５克 低★☆☆
1 B' B7 j( ?3 u% Y1 E5 M/ o! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 １２．１克 中★★☆www.tvboxnow.com- d3 l- k) e2 W% j/ K: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( x3 B) W" c% u* t
降脂原理
/ I, K9 E6 a6 c1 y. {5 z4 ztvb now,tvbnow,bttvb避免膽固醇附著在血管壁上7 A/ B0 j8 A, L: x
) K! X# w% V S# h5 `公仔箱論壇木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。公仔箱論壇$ @' A# G$ c# D( x' @0 L
' C2 a* ]' A1 J對併發症的益處
- ~: \- W4 f. n' i3 ]! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~( H3 w+ D- L( z4 Z" R9 j- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖
+ |8 \- q2 C( g T0 _1 E% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ d9 M$ v% Z& x" K
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
3 |. w. j3 |# O3 u0 ?. Qtvb now,tvbnow,bttvb
9 Q1 Z" j8 c% J4 q' r' v烹調宜忌' M3 S" {" G& \( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 T- A e2 |) D
（宜）涼拌、炒、煮; f' c0 j0 I! W: K3 i
6 O6 p3 [$ q* [) c) O: l族群宜忌
4 Z2 T' r Q5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 [* v6 R/ o* d/ V0 @* i/ o# K$ y
宜$ v" E0 U' K5 _" d& C1 {
+ S- ~$ j ?9 v3 ~7 C3 S) }www.tvboxnow.com．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
B# D3 m6 |$ X0 ~' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t' E; I3 [5 K$ Nwww.tvboxnow.com
$ x- n& K9 u0 {2 k8 B7 P/ R; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% N2 x+ m7 s2 X- }) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 l& ?0 z: D
& B! C, a B/ S R
．慢性腹瀉患者忌食公仔箱論壇9 ^5 D( @. H6 G9 T. z( m1 {% M1 g
tvb now,tvbnow,bttvb" o& |6 V9 J( k
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
/ W$ F6 @" V# M& w) O8 Y" J
3 }* j" o3 I7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配宜忌
9 u% m& R F0 t3 atvb now,tvbnow,bttvb
. e6 `8 R4 K; q, ^* zwww.tvboxnow.com（宜）www.tvboxnow.com5 P5 I2 F/ U/ H |: k! d; J
3 V- y+ m& E4 O5 I
木耳＋蔥＝降膽固醇www.tvboxnow.com' w U/ S; W) r1 v8 k( S
- G `5 q8 Q* L9 q- T4 M
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
/ l8 f1 S: `; ]* I公仔箱論壇
* c* z3 e# h6 f0 G$ ?% ?建議料理：蔥燒木耳
$ u7 H G3 F0 L
$ @% h4 @( _: v1 v5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
! x H: i5 `) C& Q( [& L3 Hwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C. X0 a- k1 ]0 y) n, k. p H9 A% i( V
www.tvboxnow.com. o2 H0 k) D4 ?0 h
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 k: U4 H5 [
tvb now,tvbnow,bttvb2 C6 v0 g: S2 e
建議料理：木樨肉
0 H8 n5 X$ q* { |1 f3 r. i
3 A* o3 ~2 i) l/ `- j4 M: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食譜
5 {# _& e1 @# Z4 \tvb now,tvbnow,bttvb
0 ^6 g- Z* @, G# W蔥燒木耳
: D1 t' G9 F( a lwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 |. i, J0 ^5 Q8 b; w
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
/ G3 f4 s4 f/ a+ a+ w" w( K1 M
/ ?. i0 E* A/ { x8 K. wtvb now,tvbnow,bttvb（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
3 K. D8 E- z- h; |8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 C/ b5 ]% f2 V8 f* a
tvb now,tvbnow,bttvb$ r0 } c8 J3 j& k
（做法）
! v* w) g- {, I( B# G公仔箱論壇
+ q! l. F& a. X: `8 Q) S１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
6 N7 D3 y% u9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ A6 ^" r4 ]& \4 W4 d3 ctvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。0 d; W/ H: a3 W* w. E i
8 z) M. n: P r k. I( E+ | _2 U! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
5 m$ p" x5 \% s8 q- A# h; c. @公仔箱論壇, T3 N+ J& O( m' i0 c
木樨肉
( k: w( t. U. z! f2 b7 w$ P6 nwww.tvboxnow.com5 T% B3 l: X6 F. ~4 ?
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。" S' a" o1 m$ Q g' Q/ {, x! z
G& \; E5 `0 z; q! Z
4 C& }4 v, N! |（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。$ h" g' A" o% H) }: ~8 ^
www.tvboxnow.com) x+ Z* m% |6 n1 q4 T
$ J( t1 ]$ W& c- s, x1 S X/ j, h
（做法）：2 }4 o6 y% \" T3 G4 }: g! ]5 d5 P' m# ]/ R
: Z- B$ o, k# l9 Y6 A, I
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G. b" o6 {' g# `9 z
tvb now,tvbnow,bttvb& f) @8 w" R+ h6 ^$ { Y2 k
公仔箱論壇 k$ v3 v1 L9 z- S" d) _
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m; k# a& i) u
2 d: ]; }0 ?4 p4 |3 M+ C3 R% W0 D公仔箱論壇www.tvboxnow.com# ~" n& K; L1 t
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
) N: s/ ?1 p. M' m. |公仔箱論壇/ e" |2 J* C2 a0 u! u# B/ u# f: U
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
