初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。* n+ N9 x( ^) I7 s
% k! S, k6 U0 W5 s9 l- `; h; W公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
7 b" n. Y4 X& `# {/ ytvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
3 \( c( }/ ]% E& @8 u背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇7 A, w; i" _. n8 O+ W
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。2 t8 V1 [% m& r P; L$ j
: l+ ]8 N4 T3 s: V' L9 x養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
; [ q/ I* e2 ^4 K! r* a+ Z2 A7 }/ F% Zwww.tvboxnow.com這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，$ i( _% [% Q9 y2 ?( r% [: o3 P
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# E0 j5 t2 d. D" I9 V8 d: n7 W
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇( _4 G1 D$ n) i0 ~" ?
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
6 D# `- Y5 k* ?tvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb) Y* ^" W; P m# n2 i" q# W
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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* D9 K0 z$ Y" e# X4 C' g公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
0 H/ O. f/ d$ i# P公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb. R# q6 j) I. J7 ^$ D3 K6 Y: A7 @ g: D
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
\7 _/ o0 x$ N5 n; C9 f有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，www.tvboxnow.com$ }' q6 A4 j0 T6 s" u0 G) p
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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