初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `" v! C# e# S" {, L) I3 p- y# D
- u* j5 u8 A0 q2 M& [+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
2 R& \+ e$ [6 E. ?& l公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。 {. E- C# X/ e- N* t
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
) g. k; p2 {) W8 Y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。- D; g' f# m' f4 {& L0 F
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o. }1 t, \5 U+ l, M- l" x P( q
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
% u6 T v) u; \% {: v比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
* c1 E6 o9 R& S9 D, b6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。4 G: t8 N, r7 E1 K2 c1 u
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，www.tvboxnow.com! \6 i) q* g' Y4 U
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，( j5 A9 j5 E0 S- Q3 ^; h6 S3 S
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。www.tvboxnow.com- _( W9 r+ k; \3 I6 l9 c+ R/ d
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
: A( i s" ]9 z F k) s. d% ntvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
/ \6 s& Z( W; q- m公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，" [7 ^3 D3 s, F1 G" D
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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