初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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6 I1 {* o& p% C8 E: ~4 {8 m春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。0 x2 s/ t. h( o" q" s
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 P5 L3 E R( l Z' I" [+ z7 ^
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
; ~) H; ^4 h" O! h此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
7 B( v7 L/ P3 y8 P& G( w這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
7 d0 z+ `/ m& ]9 }+ m5 ~+ iwww.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb/ h, j, u) n8 H" R& @" m: |
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。www.tvboxnow.com6 n* H* ^# B; Z. i
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，www.tvboxnow.com; R0 x3 B @+ p2 j& v% w/ w6 l
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
( n R( R1 m# d% h! c( O' ]www.tvboxnow.com建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
9 h$ `; k# k. { v8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) `6 F9 }, z% B7 M! e
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
$ B/ A% v( Z5 k, m2 a! C% B, n) i$ x除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
" u+ L: ?' P! c9 D; g; j- H: F氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇3 F- c% b, M: }8 R
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，www.tvboxnow.com; D1 ] B9 M: l2 }
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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