■1、大蒜－
6 w4 |$ E! Q6 F M3 ^含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力( \3 p3 F! O1 \! k) e0 `* C
tvb now,tvbnow,bttvb$ S+ t2 E, T2 p
■2、杏仁－www.tvboxnow.com5 H) g6 H& T7 d# V: v' o
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素www.tvboxnow.com9 J$ ?7 [. u+ r( x; C# z% f% |$ W
* z3 ~1 J1 g5 E5 e
■3、胡蘿蔔－
5 i; i2 n( L* c! [9 Q3 Y是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
) N" w8 o- [' Z; h( r$ Dtvb now,tvbnow,bttvb+ n8 y O" F; J0 S! [2 O) U
■4、大豆－www.tvboxnow.com( q9 u" N9 M: f% C; Q
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
3 i$ J. m6 n$ W' J, Z; W公仔箱論壇
4 X: s+ @6 N% C" }4 l2 Mwww.tvboxnow.com■5、蛋類－
; j$ ^3 y5 a) a1 Stvb now,tvbnow,bttvb含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
2 {& {) y u8 d1 d7 L
7 ~2 d* F7 N: ^( @/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■6、鮭魚和沙丁魚－
7 n+ \2 V9 C; o& \7 J富含DHA，有益視力
4 T$ J8 ~% t6 G3 ?- X. c3 O+ s
# ^% k$ |) s$ E" |9 d■7、綠花椰－
9 j: V; |" d( v0 {7 K. X1 gtvb now,tvbnow,bttvb含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
?2 y; h5 g- G1 _- V' |
% S: ^! z2 ?1 ~! ?■8、黑巧克力－www.tvboxnow.com& B% l K, C% o8 Q, G
含有黃烷類物質，能保護眼部血管www.tvboxnow.com6 a) c$ |9 Q8 ?5 i
, c$ N+ m2 t( [3 z■9、水果－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c W* A3 K i) _2 i0 U- a- j
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
0 b+ R, k9 ^- ~- k/ p' Utvb now,tvbnow,bttvb
) J& ^$ {- {" H3 v公仔箱論壇■10、菠菜－
& r' r+ n7 L. S- ~1 L5 _" m" k4 fwww.tvboxnow.com含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
| 
