■1、大蒜－
& i) m3 t9 U9 ?9 z" m* Pwww.tvboxnow.com含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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! |& U" K) K" m: e- ^+ wtvb now,tvbnow,bttvb■2、杏仁－, X: d0 F a( x3 S( g0 c
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素5 c) @7 p; t# b Y2 ^
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■3、胡蘿蔔－- `4 t+ j2 @8 B9 ]$ E
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－
4 m1 b3 n( a0 Y) |含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛' V2 N1 K" x* {- a5 m
1 c; f; `# s/ z, H1 ?+ ~公仔箱論壇■5、蛋類－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 ?. C, l; R1 I6 _% v. O
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
! S- N) I( |; s/ o: b+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C7 |3 j* n8 D2 P6 [' H+ I
■6、鮭魚和沙丁魚－
. c5 X5 e0 l: ^" l U5 J# _富含DHA，有益視力公仔箱論壇0 p( J# V) a( Z$ p
M; W7 c7 I3 T' h2 W) ~ m% F* I■7、綠花椰－
6 l- V+ X2 L/ a" cwww.tvboxnow.com含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害& N' L- Q# ?8 T
" p3 [: U% S. r! l# ]公仔箱論壇■8、黑巧克力－+ M& S. T* ~2 Y+ p) Z4 x
含有黃烷類物質，能保護眼部血管tvb now,tvbnow,bttvb9 k$ x- X U( v. N
公仔箱論壇; r( @ S3 u- f5 U6 h% r$ V
■9、水果－
* M& r* \+ E% R, V水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
: i/ ?$ h7 n, n: Wwww.tvboxnow.com公仔箱論壇7 f0 B* i( S* F3 t0 y
■10、菠菜－www.tvboxnow.com4 ?7 j6 D' S/ A3 ^$ L* k8 \
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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