[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb& L) j0 Y8 b' o2 N; G& s" e6 Y, ?
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......www.tvboxnow.com9 S# ~8 P" k  H, P1 f4 b4 W

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X# L6 [; ^3 y$ F  g( j. G9 B
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T. v8 Q8 x9 I" I5 J: Y0 u/ }
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尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( P0 Y8 r6 h" l, R" Y3 e+ \
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。www.tvboxnow.com9 z% L0 z- e, ]) }
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，www.tvboxnow.com$ X2 c$ y( g1 T* W$ |/ b$ T3 Z( N6 g
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，; R4 B" B" m, s
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，' X& ~+ m- Q2 L: T  I# l
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 B' n; g8 a7 o
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【痛風病人正確的飲食習慣】# V. S% R5 W2 B: W7 t4 J) P/ W8 {
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒9 ~* D# M0 K. f# K
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。( o- S: ]" U/ C$ m8 g1 K# r" z
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。! i( _* O$ y5 S# c0 a1 N
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F8 f6 Q2 R; c8 L1 L

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 O+ R0 ?9 `) l. v
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;7 c; C( c% P; P( w/ W; P
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 C% y9 b3 t
1、護好自己的雙腳www.tvboxnow.com, b. l2 C- D* @! |$ A3 p  `
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，www.tvboxnow.com+ H8 T8 _2 b  F  s
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，7 a0 l  g2 ^8 U& V! _) q
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。tvb now,tvbnow,bttvb& e- @# E4 A; e" _/ Q

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。www.tvboxnow.com8 M$ t4 V* w" M, d6 c
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2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。# p% G1 ?$ {. ?& c) ~$ B7 P
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.

4、吞津養腎5 w0 p5 y" n+ Z' l- @
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb) I  d, p" T2 O/ x$ N% u
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。3 \$ M% I$ D) Q  I# E) i( \7 i

5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g8 `; O4 B) Y) m' j
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，, Q+ ^. e' _" u0 c4 b( t+ M3 S& t1 Y$ z' }
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇. {# N8 o/ @' C9 ]
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痛風食療方9 C# V. _# y$ p+ \
1、吃櫻桃www.tvboxnow.com/ Q+ K1 G+ v  G+ s7 k
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，tvb now,tvbnow,bttvb- v  d0 V. H8 {% m
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，www.tvboxnow.com) ~. p: K2 s/ [
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，5 T: U1 d$ |/ \2 Q% i* L
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m3 t& s0 H% v5 a7 P
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x' [& L7 ?" `- F# S/ q( E
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。www.tvboxnow.com( D5 Z) ~9 x# ^8 n, M# x
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3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇( E( t+ {6 e# F+ R$ t
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量www.tvboxnow.com! }2 p  d) W: d  @0 D( r
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。. P  \8 E4 c+ `; G
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）) u" D. e  D! G. _, [
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一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; z3 @8 m) g3 O! M
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `0 j- ~1 E; I5 o
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.2www.tvboxnow.com& H- p# M4 l0 {5 U9 r8 L: h/ \- l
檸檬1340.33.4: k. P" C/ E% D  E
雞蛋白15103.7
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雞蛋黃140729.72.63 _8 ~8 z! m! N% }2 t' B. P/ q; w
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb& j0 v) K+ W* A" ^4 U) N
姜840.25.3
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3www.tvboxnow.com6 V# _' [& h# i- R9 q+ ?3 J1 L
豬血800.611.8
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海參1220.14.2公仔箱論壇3 J% _9 }1 z9 i+ G! e$ C( y
白米7690.318.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v* f& d7 F) b1 ~3 h9 C
玉米3910.69.4公仔箱論壇7 g. i) [+ R' L4 U2 m7 [
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2- T: s' T# }! t
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物www.tvboxnow.com0 a9 [9 V$ d: R% F) [2 [. S7 S
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' l+ o" }0 C1 h# M, s7 B
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.26 }: i$ G3 }2 q# D/ E: O! @! v
乾貝3020.7390www.tvboxnow.com0 Z+ }1 y! b4 n6 m* Q
帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" ]* P. t7 G/ A) Q

雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb5 |* N* X& O; j. ^7 b

小魚乾3354.41538.98 Y" m$ ?1 s8 _2 @) s3 q4 F
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o$ ?0 Q% i- ~  N  ?

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg). _3 Z6 j, [' t9 C3 _
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2
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豬大腸89520.469.8# t) a8 j; q* x! P" ^# Z# m
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7www.tvboxnow.com" V* w1 l" a, G' ^( X6 G

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5" [( _9 ?. l" }* }/ S: k
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5& a- b7 Y  S" ]( k: ]0 R
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75www.tvboxnow.com6 ~4 A/ E( U4 a7 J% K
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3www.tvboxnow.com' y' }7 l& n- k% f5 W2 |2 e
鯽魚3823.2137.1: i; i- h7 U. O/ h. e" n3 d9 }$ @
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇& y9 @: S7 v6 [" ^$ P, S
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb8 \/ B4 z! k' I& G% ~
栗子7810.634.6www.tvboxnow.com, p+ y4 A. g( ?1 y# G5 k; R
蓮子5920.740.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% j, f& A; O( D2 W
豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v% h  r$ ?+ N9 |) }: m4 y. D
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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