身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，% o3 u8 d! _/ O
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，www.tvboxnow.com% y* j' [. I- b4 a4 m& e
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
* L' y; _7 P+ z! w6 ?( D( X痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
e9 j* H( Q' C; R2 U- r醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇( V2 r3 x5 S' {
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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0 K) ?4 _' R8 ~+ v" m8 d/ L公仔箱論壇為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
e6 u0 _* D: G/ Q+ |tvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
+ z" d' \# i( _- E+ ctvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
2 ~; l9 L3 T* U) d酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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3 b* \# H" h- q* E4 C4 l! Z% {如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
! ^' ?4 s8 {2 b- W: L( {; Z公仔箱論壇最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，公仔箱論壇/ H5 M) s$ a: r2 t, U
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。" J( D$ e: |0 I4 E0 R4 `0 X
! x+ m8 }) V9 M/ i5 btvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 ?- B6 Z8 L2 c
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb4 A! l4 {. V% v+ t: r9 x0 X
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。3 v9 J* e0 u6 J
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
7 B1 K: o- y# L0 Ktvb now,tvbnow,bttvb飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。6 x9 o' [4 v3 {/ V( D4 Q
6 R# e# k" m/ Q2、少吃火鍋、多喝水
" P1 K8 E6 G% e/ J+ {0 B7 Ttvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。" A. Q( N& X8 h+ Z! k4 A$ y
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。% o6 ]- q4 V5 u
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
5 r+ ^/ H4 P4 \; h5 W5 I+ Ctvb now,tvbnow,bttvb這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
4 v% G, } s- V1 G t0 W! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 \" u t8 U' i4 P' {+ p! W% B9 {
3、多吃鹼性食物
0 o5 f; ?: z& q4 U5 e% Jwww.tvboxnow.com誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: l: m8 z7 i- l
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 \( {3 I, @6 Y! \4 C( Y% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 d! {2 Y) E- J8 ?) ^: n, w
4、痛風病人少吃魚
+ H% ^$ Y- C% }2 C8 a: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。+ X, d) t0 S. a' ~$ u7 P% Y% B# ?
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
# \% I* i! Y4 p% m; y3 gwww.tvboxnow.com青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb7 o" M/ w& f7 `4 |/ }4 f' j
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇* E8 C2 j+ l7 {/ [2 O9 C8 F9 ?
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【怎樣養腎】
; Z% F3 E0 @* c+ F公仔箱論壇1、護好自己的雙腳
- M( ^0 F- i6 htvb now,tvbnow,bttvb足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，tvb now,tvbnow,bttvb( j# d/ W( k$ v
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
/ V ^% Q7 o$ h4 G6 x& l' {www.tvboxnow.com不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
; q3 K) _) ?: D# o& I公仔箱論壇每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
% V6 J: O( i6 S& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z# V5 B9 L2 ~2、大便要暢通
" s; @; N' W' B/ X7 c& |! K; a; \tvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促， s6 w: D( e$ k( B6 M
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇( `' Z4 }7 z: r' |1 ~1 O# V
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
* D" ~: U. V4 [" M9 c, T1 Iwww.tvboxnow.com加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。www.tvboxnow.com& y$ h3 ~" q) E$ U1 c! l* R( @
- Q5 Q- G0 c3 E- u% X5 A+ j0 \公仔箱論壇3、有尿不要忍, f# ~; Q1 Y# @1 F) u& q
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。1 e$ w6 U+ K, G: {+ M" z H
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
a9 [. g2 @0 r, h* Ftvb now,tvbnow,bttvb侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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5 i8 t& {' U3 c$ o1 l4、吞津養腎
+ \7 j: R6 W5 M& n, X公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
7 ]( W4 @5 H b2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，/ R% l5 G! O [ F; }/ ~, Z
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，www.tvboxnow.com& K5 @! R+ g4 Y+ y" V8 y$ U
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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/ W# M+ ^' T* d$ F$ G5、睡眠養腎+ j5 S! ~; X6 P/ K: i+ B1 e: G
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
F1 U+ h5 b' `, otvb now,tvbnow,bttvb許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 u" N* K0 m# @3 h0 ^1 t, [ S
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb: m! i2 W- |- h1 d
+ e5 c! P: H! n8 X. H0 b" Gtvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方www.tvboxnow.com% v0 T, L' _# a6 m2 n8 w5 j: |
1、吃櫻桃
2 U* L1 ?9 T5 R2 L& f1 K. ]% Ztvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
# B- a$ b: f: _+ Cwww.tvboxnow.com吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ }$ a/ R5 R8 V7 e
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- ?* R/ M3 Q; l/ w% Z7 O# J
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，' j" W- N" a# D1 _* Z+ R( }7 z
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。' U/ Z( `! C5 [5 E. x3 ~
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2、民間偏方：青木瓜茶
6 ?/ M$ W- g5 ]) N3 y! J每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 R a, t C
材料：青木瓜500克，綠茶10克www.tvboxnow.com# z5 ~ { d0 Z* Y* H$ L: w u
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。www.tvboxnow.com6 w; y) h6 W M- d
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3、赤小豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 x; I3 o6 |& J4 a4 Z/ M, ^& b7 L. n
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 t. F3 x- b7 L+ W0 f, l+ o
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量www.tvboxnow.com. g6 Z& A v- h% a5 V
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇# l! [* x. ^# L7 Q' d
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）0 W- J0 ^$ \" s) U( P8 L5 [
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一、痛風患者可以吃的食物
, |/ `0 u0 \1 b( {9 W, l4 d2 Wtvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 u, \$ b" a g8 u5 C, w
名稱(千卡)(克)(mg)
8 p0 N n3 A: m' G' Z) ]( d菠菜920.513.3tvb now,tvbnow,bttvb3 n b9 r6 a- {% L( W
奶粉151211.115.78 y. N: |) U$ j* N* k, k) a
萵仔670.515.2
( B5 J; F5 R( }& H/ V: y) a; Twww.tvboxnow.com檸檬1340.33.4
, J7 @* P4 F1 K8 M$ A3 k$ w! hwww.tvboxnow.com雞蛋白15103.7
+ B" {7 V8 V8 C; t& }: U公仔箱論壇
1 D2 J1 C: |$ z! swww.tvboxnow.com雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇& y0 I7 J; o/ h g4 V, V$ b5 ^' I+ K6 @
芹菜710.38.7
3 ] [4 l. k& ~3 U. ~+ B! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.2& L' U3 r3 v, l `
姜840.25.3
/ _ C0 \, R* O2 X& D公仔箱論壇白菜970.39.71 H4 N1 F ]" l( I9 ?# f( w/ y& t
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B2 O1 T' ], `3 M6 v. N$ X' t7 R( n* w
7 \: b- Z- r2 J# }3 ?/ e橙子1810.23
- ]7 R) U9 K8 e0 ?& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子1680.22.2
6 w" {" M' F- Pwww.tvboxnow.com西瓜1050.11.1tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 D7 h( J% P# Y
蘋果1930.21.3www.tvboxnow.com- V4 a% I2 C) S* P$ C# k/ ]
豬血800.611.8公仔箱論壇8 J: Z9 b3 S8 X! k9 w- R
2 p, U. f* K! V( B0 H/ F海參1220.14.2公仔箱論壇' _( j" K$ ?$ Y( |
白米7690.318.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k. t4 T" E9 s& V6 e& q
玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v' x3 n7 _4 k0 Q0 g
麵粉1521.217.1tvb now,tvbnow,bttvb$ N E5 ~8 w: L7 ^. ^2 g/ M; r' ?
蜂蜜12940.21.2
- w7 w! R; A, Q# i9 d b" l公仔箱論壇馬鈴薯3400.33.6' {2 c5 h E% R0 u
/ U2 I+ C- J) Z/ [, S. u$ ~二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
0 E# G. x& g$ U' y7 `# B0 M; Dwww.tvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤
9 N5 C) Q# V. W+ {! q1 Hwww.tvboxnow.com名稱(千卡)(克)(mg)
/ b' E! ?9 j- u1 z7 I7 J3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.4316
t4 x" u6 _5 n* ytvb now,tvbnow,bttvb豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M7 t# c3 p; ]' ^; ]+ r L+ {4 y( F
烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb" Z2 d5 x9 ^# Q& D1 k$ J* H
乾貝3020.7390
" Y' V: ], W* M* u. A2 O6 z" rwww.tvboxnow.com帶魚1022391.6$ N5 I, B% i* e
www.tvboxnow.com9 T* I/ o3 | e1 j& o- i. s
雞肝1204.6293.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, H$ i& ?6 w6 w; }2 {, }2 ~+ P
海鰻971159.5. x. r) S& ]5 M1 L) D
香菇400.4214
2 k( o$ A+ M9 B( _" t) C# P, |www.tvboxnow.com豬肝1192.9229.1
E6 c5 C- E7 s5 ]5 K- s公仔箱論壇秋刀魚31425.9355.4
; F: A1 n o1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]1 r$ ^8 u2 p小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇: ]3 ]8 D$ K8 i6 {1 I% U/ Y
草蝦980.7162.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- e, m& S; X
牡蠣771.6239" ? Y4 v/ V9 r5 ?. H) I
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
( a# Z6 S3 p7 m& f) kwww.tvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb+ k; E, b4 {6 F, l& j
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; C+ \3 W5 X4 @3 @ q8 T
豬腦5258.765.3
# I( u4 i: l' ]7 b" [www.tvboxnow.com綠豆14360.975.14 I! ]3 Q% J" B! u5 L
豬肚65110.8132.4
; ?7 l3 F3 }6 P& c& E5 K* ~% c6 lwww.tvboxnow.com油菜670.330.2
\% S3 \0 h2 o5 g2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 h" S$ Z4 F0 }4 F+ T. a1 _
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豬大腸89520.469.8
; Y3 C. k- F( w1 f3 S/ b茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb$ V; P( A* N$ }' h- |0 I
黑豆155811.6137.4
5 X( a/ }# m" @& |8 V. H! g/ dtvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.5
6 @) \* Q1 Y* I' t8 @6 P公仔箱論壇牛肉105019.583.7( O- [( G! G5 Z+ d( d2 h
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花生2480.795.3
4 A' Y( U( U# F* a0 E- Mtvb now,tvbnow,bttvb豆腐2142.755.5www.tvboxnow.com$ H. m; W0 r! Z6 _- o
鱔魚3610.592.8
f/ p. N% l& h" E' |4 j) e {豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" k5 }+ x4 j
海帶670.296.6
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1 l5 }+ l1 Q0 l! t% `1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿2691.627.75
Q" V* J7 k. n' z, Xwww.tvboxnow.com金針菇1340.460.9
+ h# X) I. X! Q2 h8 c% c: t _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉6015.9140.3
! r; {' p% q9 z" {2 z鯽魚3823.2137.1
+ C. i+ \% q2 V' D: t2 _3 B# |蘑菇1130.428.4
, q% ~, K, k: ~5 ^ A5 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 T' @: k+ z. L5 g1 T* Ytvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4
0 c9 E* f" H4 ^+ a公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3
9 R7 c% C _6 N7 \2 j0 t8 J栗子7810.634.6
4 Z3 r8 z$ T* D9 X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子5920.740.9
8 K+ v/ y8 a2 N$ ?/ l `公仔箱論壇豬肉4833.2132.6
9 a' A( }- M C6 d. O. T公仔箱論壇螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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