身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb6 F$ v8 O) O6 N% s$ W! M' h
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B v' o8 k5 T u9 f3 s, q# q
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，www.tvboxnow.com; C: M3 G% z/ ]/ Z
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
$ v( `6 N# z- e! }www.tvboxnow.com痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。4 z0 b: H, c! c8 P2 b! K- f
- o, i4 Y+ K3 e) J; Dtvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?
5 V% G. m$ M. ^+ `公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
7 f5 x- @" q4 y; Z0 l! { e! x: t& N可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
. v5 d$ d3 K6 X5 ~! ~( a( d1 x# k- Atvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，3 {& V* J1 ?2 I% _
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb! B1 K( ?9 s( q* I8 |0 L& A
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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# A5 N7 v2 p$ A9 R. E公仔箱論壇如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
7 p2 k b: G' u( K- B8 v9 }+ Qwww.tvboxnow.com最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
. F, a& Y3 e& p; [www.tvboxnow.com更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。0 }! ]& Q5 V! r5 }; ?
* E, s4 ]7 C' n【痛風病人正確的飲食習慣】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v* L% `. k8 ]$ u, ?4 a
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb5 q/ S' G* G1 ~/ Z! [' j' w
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
8 V1 F( n- R( y; s這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。 J6 _6 ^2 d E# Y
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
- F6 ]5 ]9 K; M7 F) t' g4 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. l$ x" \, w% B X9 _ R3 ?6 t; L. H7 P
2、少吃火鍋、多喝水
. O$ ?8 K4 T1 ^+ J; F+ twww.tvboxnow.com許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
8 S A2 S) E" ^9 c [: w2 A$ h) l其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。www.tvboxnow.com9 Y9 v5 T( B$ Y+ K# ?5 {, {
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，" ]. w( {& W6 i7 j
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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% h" K5 X) H& I7 y4 ^ |3、多吃鹼性食物公仔箱論壇% E$ { U* v* U
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，7 a4 k+ i% z% @
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! o0 C4 @' {4 R5 W% }8 O$ H
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4、痛風病人少吃魚www.tvboxnow.com I' F3 e8 X7 y. P" C
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇$ h8 I# A( n7 v0 A7 h9 z7 [
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇% v, S ]5 z5 Q7 K" m
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;4 A x2 ] y' O* a- I" f# ]5 ]* U, p
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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/ D! z5 ? ^: m- ]4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
+ s- w6 a" Y( s0 a2 ?' D6 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 s' |3 }0 ?. J6 k! s8 l
【怎樣養腎】公仔箱論壇2 P3 [- g/ z5 @) a9 v
1、護好自己的雙腳 M- E) O6 d3 b5 s8 o
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
" C8 D0 T" \; w/ E( k O& N$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
" b& ?' K2 `! E) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇8 s8 R7 {; [2 p' U' g/ A
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
6 N& D# @" n- U4 e" wtvb now,tvbnow,bttvb每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。6 i6 m7 q, m& _
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2、大便要暢通
8 @4 {, R7 O1 X7 wtvb now,tvbnow,bttvb大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
' K0 a* V' {: }% L6 S. P6 Q公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。) Y5 E+ r! Q$ W7 O4 {
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 V2 z" h( K* T4 I% l! N' `6 s* p
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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, l; d# _" u OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、有尿不要忍 m0 k0 j2 O# B$ @$ c5 M& W& f
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
+ C" j! f% Y2 T% J這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，公仔箱論壇) Z, ]3 ]% s$ A+ |* J9 |
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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/ X( d/ D- P; F- l4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb5 ]* R, |' f, `, b8 O% k
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，公仔箱論壇* E& c/ I7 h" |. R
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇" Y, r0 s4 Q) e9 C; L
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇4 Q p+ q9 I9 O4 U' Q
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。7 ~) X# ^& I2 M! U* M
1 C+ W: l# m L& z2 s# \6 _4 t3 Vtvb now,tvbnow,bttvb5、睡眠養腎
+ m6 H+ J# \; t* U5 Rtvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，5 L% ^4 H4 Z# y( |$ @
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( ?" k2 f' q' T4 B ?
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。www.tvboxnow.com- b# q$ L! p1 Q
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痛風食療方
5 j* E! k& K/ |5 S5 P公仔箱論壇1、吃櫻桃
. R8 a2 p' c: S8 B8 `8 v- t$ [& N* J$ ftvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，- Q6 q) a+ v# M
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，公仔箱論壇7 r! I2 c- u# q" u. N& p
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
& P% b3 b4 t% B0 H' Z4 s1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
) V! P O7 P& s/ P! s7 z" {公仔箱論壇多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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0 J: D& n: s* c5 s3 F2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^ o3 f0 x6 N+ B3 b9 k! _2 ?
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, I9 O7 H0 x3 u
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb* ~, v k- x- A: S
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。www.tvboxnow.com! k( u1 A3 n$ R
6 ~( x) W' ^6 t$ j' R6 q) {3、赤小豆粥
- Z! S1 R( \& d1 z9 [tvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
1 `% `5 j# s: Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
" D. A6 {) n: p( y1 W做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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) ~; o2 J. H9 W, w$ swww.tvboxnow.com五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）+ T* {* R* B3 N$ [. K% e* ^7 U
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一、痛風患者可以吃的食物www.tvboxnow.com: w( T1 l+ w2 R5 T P& {. B
食物熱量脂肪嘌呤
9 { o( U+ C# }* p9 S" G" {名稱(千卡)(克)(mg)
2 p# t) J" t! F2 I. ?# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3, H, [# d; }/ d; t/ s2 @
奶粉151211.115.79 s8 {; [/ X. }% E( ^& g3 A
萵仔670.515.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 G5 r0 p O5 Z; y$ ^" t) s6 C5 Y
檸檬1340.33.4www.tvboxnow.com) g$ j# m, S- w$ G
雞蛋白15103.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& q% a h- s
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雞蛋黃140729.72.6+ p' E9 x* a$ }
芹菜710.38.7
* D N. b6 H d( ]2 b" T3 D公仔箱論壇辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _3 _/ R2 {; _* q8 ]& o, e
姜840.25.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 s# U o" n5 i- W
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 j2 v5 d, u5 I' K$ Z! B
蔥頭1510.48.75 p4 x9 ]5 f' K3 b( f' z5 z
% e. `# a7 i% Y$ Otvb now,tvbnow,bttvb橙子1810.23
3 n6 t+ C$ ^! s0 G+ {橘子1680.22.2www.tvboxnow.com4 h2 P7 P! X7 j6 E% n) g9 t7 P
西瓜1050.11.1
- @. P% M) L9 U7 h5 k, q蘋果1930.21.3
8 q* L, a/ b0 _+ {) e9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬血800.611.8
V5 m) Y! S+ U1 n. c( c公仔箱論壇
: X0 R4 Q# P6 h8 u% W5 W海參1220.14.2
9 s' q3 V0 j- {3 Z9 Ftvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb8 H( t7 q+ b# F ~9 [, G
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb, t* c# H" F: v9 `) Q. |' H
麵粉1521.217.1
: C t' V8 ?4 @3 C9 _- \蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb& R2 Y, H: v& @" J( x" r/ ~
馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 y. K: f. [0 T; A
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
: U% Z$ Q; |% Ewww.tvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤www.tvboxnow.com% g0 o$ a6 m) ?* K' M8 \7 W- I
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb* M. o3 a% P' J" E, V: A8 h x
蛤蠣871.4316
) w9 _8 H# c7 E" S+ d# S, L9 T3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.1166
; n4 V# p( Y: E. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb) _9 w4 D0 x4 H' M' D
乾貝3020.7390+ O" ?' `1 t" I: e) y
帶魚1022391.6
8 ^ b' D7 X/ d# ^5 T( ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 |- Q/ y2 r4 n- s/ Q, `
雞肝1204.6293.5公仔箱論壇; I/ s1 t! D$ ]% A/ C, {6 X/ r
海鰻971159.5" y; w* ? J8 ^
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- }6 O. n" w! z2 a' q9 F1 ?) B
豬肝1192.9229.1公仔箱論壇" G% e+ i: P. p/ G0 y ~
秋刀魚31425.9355.4tvb now,tvbnow,bttvb3 a# I, y9 _7 f5 y: j1 U0 h
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小魚乾3354.41538.9
9 q8 z( D# g" V9 j! M2 U3 o. E公仔箱論壇草蝦980.7162.22 a- n6 l+ _" A q/ _
牡蠣771.6239
: _6 j L8 t: q& U" s6 Z公仔箱論壇% Z" c) C" q+ z7 ~! m
三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 o. i& G1 L1 [; {
食物熱量脂肪嘌呤' T, N+ \) A; _
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb" T/ F) C9 u: @ X7 x* p3 \
豬腦5258.765.3
' k' a" D: w5 ^( e2 r r, @4 ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb綠豆14360.975.1www.tvboxnow.com* @, t( @0 k I+ E; T
豬肚65110.8132.4
7 D; s% X, a% f油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L d1 x2 u3 e7 \. |
紅豆13940.653.2
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豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \# c6 @' s* u# P
茼蒿菜670.533.4
5 ^5 C; { r( e ^$ q, @( v) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆155811.6137.4www.tvboxnow.com6 {1 F% g# ]9 ]; l9 ?
羊肉83213111.5
@, D; B& S H* }6 ]公仔箱論壇牛肉105019.583.7
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花生2480.795.3
+ s/ |0 |* f; c9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐2142.755.5
; C( y5 j, ~9 T0 K鱔魚3610.592.8
4 e/ e/ d4 M; ]5 }# K' B, fwww.tvboxnow.com豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb" q. b& q8 a" _1 ~7 h; `8 h% m
海帶670.296.6公仔箱論壇0 l. E' u" c) F% Y9 b
4 H. u/ r) c8 i6 ewww.tvboxnow.com豆漿2691.627.75
, `1 }& g M7 n金針菇1340.460.9
( N7 P' d) c4 s6 }6 H$ i4 z7 itvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉6015.9140.3
) z6 J1 @, Q7 J* E* K8 Z8 `( G4 q公仔箱論壇鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇, \. e5 Q! J+ y0 r& k( Y$ e r% N- s
蘑菇1130.428.4
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0 q' o1 z4 J: j7 i& m% itvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 T) w0 G8 Y+ i/ |* W b' j
紅鮒5594.6140.3
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蓮子5920.740.9tvb now,tvbnow,bttvb! K* A+ i2 m# N9 f
豬肉4833.2132.6公仔箱論壇% C7 r7 O5 ^( M- y6 }
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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