美國最新動物實驗發現，無論體重多重，只要改變飲食、減重，就能幫助改善睡眠品質。; N$ e0 S, C5 p( {$ h
3 w% Z$ q1 A3 O* x- h公仔箱論壇這項研究已發表於《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
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過去研究發現，肥胖的人較容易精神不濟、昏昏欲睡，且白天往往精神不佳，晚上睡眠品質也不好，如果接受減重治療，就能順利改善這些問題。睡眠品質低落不但容易造成認知功能受損，也容易產生憂鬱症、肥胖、高血壓等慢性疾病。www.tvboxnow.com" j6 G; E: t4 X" e# ^- H" m# Y* u
9 \9 ^# R, W8 q$ C, Y' R) W在這次研究當中，所有老鼠都是因為飲食產生肥胖問題，研究人員將這些老鼠隨機分成兩組，一組餵食一般飼料，另一組則採高脂飲食持續八星期。www.tvboxnow.com# H/ e |" d% _" G! f% m
5 v! e- R) A6 w+ \: k0 y8 Mtvb now,tvbnow,bttvb研究近尾聲時，有些高脂飲食老鼠改成吃一般飼料，以幫助減重，還有一些老鼠則是從一般飼料改成高脂飲食，讓體重增加，其他老鼠則繼續保持原有飲食習慣持續一星期。
, W4 B! @5 t5 w% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K T+ ?1 @/ q4 g# {# C& B研究過了第九星期，高脂飲食的實驗鼠增加百分之三十的體重，每天多睡一小時，且睡覺到一半常醒來，睡眠品質很差。老鼠改變飲食習慣後，體重雖與維持飲食習慣的老鼠相似，但睡眠情況、精神狀態卻產生差異。tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 E' m; L+ u: Z
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研究首席作者美國賓州大學神經醫學博士生艾薩克‧培爾隆表示，研究顯示，體重對睡眠影響較小，相較之下，體重變化比較會影響睡眠品質、精神狀態。肥老鼠改吃一般飼料只一星期，睡眠品質、整體精神狀態就與吃九星期一般飼料的老鼠不相上下。
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發表於 2016-3-29 12:03 PM
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