1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 y& N, z1 f) L* q8 c* o
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，www.tvboxnow.com3 g2 U' P# V7 [8 k6 n' n
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇3 v- r% @7 H# a! [! L
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
& D2 T4 X% k" }" I7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
6 t4 ^ j& g; g6 m; w( k- q' |( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 t: \" ?8 T% ]1 E5 E; ^3 j' @9 q7 E
2. 長期壓力累積公仔箱論壇2 F1 B1 Z; P) D$ I; |! w
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
+ T+ B7 D5 m. q% r0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
. L; M) f. t9 G0 Z1 ywww.tvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，$ k7 \ q; x9 c& B$ I/ t
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
7 @9 M& b; \, D4 Stvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com/ Z- T; D# R0 S& b; Q$ x2 ~! j
3. 吃太多豆腐
" f6 K. h- m' D8 \- l公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( u g+ c! K( M* f7 y* C) l
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
5 d+ d- s1 R, m# Y* [tvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，tvb now,tvbnow,bttvb: ^! T8 s& H( ?/ {7 g3 R
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇' {2 [* h$ R0 `6 i- L* Y
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4. 單身公仔箱論壇1 j" `! z! j" d8 L" J( Q: Z
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
" p/ y( m! N7 h3 p! R1 R0 qwww.tvboxnow.com納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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/ R+ x9 A8 S5 l9 V7 m" ?" `6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 i3 P: U+ I. K+ G. W, j
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
9 o2 _' j8 O/ v4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
8 |- C) f/ B' x. Awww.tvboxnow.com戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
9 G, p4 c& v6 X0 f5 r9 \/ W9 ~tvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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