1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
) ]7 j2 R, M' {7 Ywww.tvboxnow.com在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
8 N0 F# H" l* x& f* M0 ^$ `www.tvboxnow.com使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
8 G6 M# V* ? [) j8 {6 f+ Utvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇# o' V6 M& [; ]/ A, J( M( \- C
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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- f5 j6 d0 R% }* e* ?. ]$ k. p$ w2. 長期壓力累積
) v2 e! A7 h5 l* V! v( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
- w) C# e3 f. c/ btvb now,tvbnow,bttvb美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
3 |3 J% m- E- o公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
' f1 r6 _+ G Ttvb now,tvbnow,bttvb但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
% R) u1 q% u. w/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C5 o6 R" y7 H7 p+ W& z/ l3. 吃太多豆腐公仔箱論壇4 a4 S" K) V2 u2 X* K# e _5 R6 l1 t
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，# J$ |- C+ T6 z$ ^" j% \, ^
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
4 ]) h0 u' h' U2 Y3 M: g+ g公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，: E. P6 f( i1 g0 z2 |
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。7 U7 B6 k6 G% x: R! Q3 L
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4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @$ W1 u8 l/ K6 w- y/ x
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
2 `4 @) L3 u1 e5 e% j) [納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。4 d0 {% p; G" `5 T
/ n3 ]3 X* i" g公仔箱論壇5. 吃太多的糖
2 n& V9 v& ~/ s1 s: H. W' stvb now,tvbnow,bttvb加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：1 a3 r. P @3 ^! K8 P
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! ]3 I4 D6 f
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）www.tvboxnow.com6 v/ Y4 v2 E( m9 z% g
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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